"As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas."
Informativo
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Notícias
Todo o conteúdo do blog poderá sofrer qualquer tipo de alteração sem aviso prévio, inclusive os preços e promoções anunciadas viam e-mail promocional ou newsletter. As imagens contidas no blog são meramente ilustrativas.
Bem Estar
Alivie a ansiedade e busque o bem-estar de forma simples. Aula de 30 minutos com exercícios respiratórios combinados com posições de alongamento, melhorando a postura e a flexibilidade.
Direitos de Imagens
As imagens ou fotos que estão no blog são fornecidas por Academia Lucinéa arte e dança.Todos os direitos de imagem de alunos são reservados por Lucinéa Candido
Conteúdo Completo
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Ginástica
Combinação de força e resistência!
Horários da Musculação
Manhã:Segunda, Quarta e Sexta-feira apartir das 6hs. Fechando as 10hs.
Tarde: Segunda, Quarta e Sexta-feira apartir das 14hs. Fechando as 17hs.
Noite:Segunda, Quarta e Sexta-feira apartir das 18hs. Fechando as 21hs.
Manhã:Terça e Quinta-feira apartir das 06hs. Fechando as 09hs.
Noite:Terça e Quinta-feira apartir das 18hs. Fechando as 21hs
Horários do Ballet
Manhã:Terça e Quinta-feira apartir das 9hs.
Tarde:Terça e Quinta-feira apartir das 14hs
Informativo
Fiquem por dentro de matérias e videos sobre saúde, alimentação, treinos de musculação, curiosidades e muito mais...
Alongamento
Aula que visa o aumento da flexibilidade, melhora da postura e relaxamento corporal.
Glúteo
Exercícios localizados para a região glútea. Melhora a força, resistência e estética geral.
Dicas de Musculação
Diminua as séries e aumente as cargas!
Geralmente, os professores indicam três séries, de doze ou quinze repetições e mesma carga, para cada exercício. Mantenha as três séries, mas varie a carga e o número de repetições. Comece com doze movimentos no peso que você encerrou o último treino e aumente o peso na segunda série, fazendo dez movimentos. Para terminar, aumente o peso novamente e faça oito repetições.
O blog da Academia Lucinéa, não recomenda o uso de nenhum suplemento alimentar sem a recomendação de um médico ou nutricionista. Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área. Não nos responsabilizamos por nenhum dano que as informações contidas neste site venha a lhe causar. Use-as por sua conta e risco.
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Abdominal
Aula específica para a região abdominal. Enrijece e define a musculatura, além de melhorar a postura.
Twitter
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Aviso
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Musculação
Aula com pesos livres e equipamentos seguros. Aumenta a força, resistência muscular, melhora a postura e a estética.
Step
Aula que utiliza a plataforma de step com movimentos simples e desafiantes. Melhora o condicionamento físico e fortalece os membros inferiores.
Arte é benéfico para quem não pensa em virar artista profissional.
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Publicidade / Minha Vida
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