tag:blogger.com,1999:blog-3158946163763586432024-03-13T11:08:32.017-07:00Academia Lucinéa Arte e DançaCentro de Atividades Física
Av. Tiradentes nº2.159 Bairro Alto
Fone:(16) 3382-1867Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.comBlogger232125tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-24244669164279813742016-02-16T10:23:00.002-08:002016-02-17T02:15:43.404-08:00Benefícios das Nozes<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3iwpAXDmD081BpZYRyAHveSJmDP3IitZLfrY2Lp3hw6KcxhWrOoO4fYMtgVlMlcEFJthy0xqMgEODC6k88ybOPsax8SRZVv3SXjafOJvScD9J1cDYUioMLkPGn4exHyxdVuUtKJag19E/s1600/nozes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3iwpAXDmD081BpZYRyAHveSJmDP3IitZLfrY2Lp3hw6KcxhWrOoO4fYMtgVlMlcEFJthy0xqMgEODC6k88ybOPsax8SRZVv3SXjafOJvScD9J1cDYUioMLkPGn4exHyxdVuUtKJag19E/s400/nozes.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">As nozes são uma das fontes mais importantes de
antioxidantes. Benéficas para o coração, ajudam a prevenir a arritmia, a baixar
o colesterol e proteger as artérias. Uma das suas principais ações é o combate
a inflamações. </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">A inflamação se faz presente na maior parte das doenças
debilitantes do envelhecimento, engrossando as artérias, provocando
hipertensão, derrames e cardiopatias, além disso, acelera o desgaste ósseo,
levando à osteoporose. </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">Os danos provocados pela inflamação crônica estão
relacionados ao desenvolvimento de câncer e de doenças degenerativas do cérebro
e do corpo. Meia dúzia de nozes por dia pode ser suficiente para reduzir esses
riscos. </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">Comer nozes diminui o risco de desenvolver diabetes, e pra quem já é
portador, elas ajudam a equilibrar as gorduras. São ricas em gorduras
poli-insaturadas e, também, estão entre as principais fontes de ácido
alfalinoleico, uma forma de ácido graxo ômega-3 que ajuda a manter as células
fortes e flexíveis, protegendo contra doenças do envelhecimento e mantendo o
cérebro em boa forma. </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">Por fim, as nozes regulam a produção de #melatonina,
estimulando um sono saudável. </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">Os 7 benefícios das nozes: </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">1-) Ajuda a combater
diabetes tipo 2. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">2-) Ajuda a prevenir arteriosclerose. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">3-) Ajuda a prevenir o cansaço e o desgaste físico. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">4-) Ajuda a prevenir a angina de peito e outros problemas
cardíacos. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">5-) Ajuda a combater o colesterol ruim. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">6-) Ajuda a prevenir e a combater transtornos sexuais e
de esterilidade <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">7-) Ajuda a prevenir problemas do sistema nervoso. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;"><span style="background-color: #fdffe3; color: #274e13; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.6px; line-height: 21.76px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Pesquisa tirada do Site</span><span style="background-color: #fdffe3; color: #8cac0a; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.6px; line-height: 21.76px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> Nutri Lomario Fonseca</span></span></span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-41791202218212944082016-02-16T10:18:00.001-08:002016-02-16T10:19:40.675-08:00Ovo e Musculação<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXMYVzweiGiaG84oCT-gt1cwaidLUIzzgZPQ11X98auqhS3zaFH7TKJKeY2We4zrOi8r1iiRs0DyAvQJap_2EQOhBDgPO1X2ShBlJ9weXKuQibEjDTrLyNne0x3GlkU5ebL7qVHrAtQbs/s1600/beneficio-do-ovo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXMYVzweiGiaG84oCT-gt1cwaidLUIzzgZPQ11X98auqhS3zaFH7TKJKeY2We4zrOi8r1iiRs0DyAvQJap_2EQOhBDgPO1X2ShBlJ9weXKuQibEjDTrLyNne0x3GlkU5ebL7qVHrAtQbs/s320/beneficio-do-ovo.png" width="320" /></a></div>
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span>
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span>
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">O ovo
ajuda o organismo na sintetização das proteínas e, como consequência, o
desenvolvimento muscular. </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">E além
da proteína o ovo possui uma grande quantidade de nutrientes extremamente
benéficos ao nosso organismo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 17.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Clara
ou gema?</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Os dois
são ótimos.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">No
entanto, <b>na gema está a maior parte dos nutrientes e toda a gordura.</b></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Na
clara está a maior parte da proteína.</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Claro
que se você procura apenas proteína para complementar sua dieta pode
comer só a clara.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Mas <b>o
ideal é comer o ovo com a gema.</b></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Porque
a gema é rica em outros nutrientes que podem te fazer muito bem. </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Muitos
atletas fazem a combinação de 1 gema com 4 ou 5 claras, formando uma refeição
com pouca gordura e rica em proteína.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Outra
vantagem em se comer ovo com gema é que ovo com gema ajuda a ganhar massa
muscular magra.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Mas
qual a relação entre ovo e musculação?</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">A clara
do ovo é riquíssima em albumina, uma proteína de origem animal que possui um
ótimo aminograma e um alto valor biológico.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Dentro
do estômago a albumina é quebrada em várias partículas de aminoácidos, que
ficam à disposição para reconstruir ou construir qualquer célula do corpo. </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Esse
processo de restauração muscular que causa o maior efeito prático para os praticantes
de musculação.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 21.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Uma
opção interessante é que a mesma seja consumida antes de dormir para ajudar o
corpo em seu processo anabólico e anti-catabólico, ou seja, evitar a perda e
massa muscular e ao mesmo tempo promover o crescimento do tecido muscular</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-40718699635557106842016-02-16T09:58:00.002-08:002016-02-16T10:04:04.980-08:00Vantagens na Esteira<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQRDv487fFHxmv4LsTEAo4G69TsO1O4ZPO4xz614nmN9dKMwbYd3za0r53nlfZHzyZFAHpdHD7rYGtOnxYNpCWXzLPQZg383AKOk8wVQpTDao3UKzf6RJJndAtreb1ZA9YpFT6TeKp4Dc/s1600/10929009_642928442478483_7921997944946048352_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQRDv487fFHxmv4LsTEAo4G69TsO1O4ZPO4xz614nmN9dKMwbYd3za0r53nlfZHzyZFAHpdHD7rYGtOnxYNpCWXzLPQZg383AKOk8wVQpTDao3UKzf6RJJndAtreb1ZA9YpFT6TeKp4Dc/s400/10929009_642928442478483_7921997944946048352_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: arimo, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;">Claro que existem várias vantagens ao incluir a esteira no seu plano de treino. Veja quais são:</span></div>
<ul style="background-color: white; font-family: arimo, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25px; text-align: justify;">
<li style="list-style-type: square;"><span style="color: #38761d; line-height: 13px;"><strong>Ganho de resistência</strong> – Ao fazer de 20 a 40 minutos de esteira todos os dias você acaba ganhando muita resistência. Se antes de começar a academia você não aguentava correr 3 kilometros sem que a panturrilha doesse, agora você consegue. Não preciso nem explicar o porque é bom ter resistência, certo?</span></li>
<li style="list-style-type: square;"><span style="color: #38761d;"><b>Perda de Peso</b> – Os exercícios aeróbios são os mais indicados para quem deseja perder peso (o primeiro passo para muitos que querem <a href="http://massamuscular.blog.br/aff_Hipertrofia" rel="nofollow" style="text-decoration: none;" target="_blank" title="Massa muscular">ganhar massa muscular</a>, inclusive o meu primeiro passo). Por isso, se você pretende secar, a esteira será sua grande companheira nessa jornada.</span></li>
</ul>
<br />Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-12524207474212487112016-02-16T09:45:00.000-08:002016-02-16T10:00:52.002-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQavWTdtqMaTh-alcsDozNm1Ga5E8vgNoTeSP74WHoPuw9aKhnyJgSQHhK4d6jtjB6O1_unvWTEgALTd6BgN8sRhsuavOvEr_0g59sb6XgGRfzVmSNJcu2TO9EZgkZ9tnqV8i5YxFhP8o/s1600/11703176_721878751250118_8586412154628866424_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQavWTdtqMaTh-alcsDozNm1Ga5E8vgNoTeSP74WHoPuw9aKhnyJgSQHhK4d6jtjB6O1_unvWTEgALTd6BgN8sRhsuavOvEr_0g59sb6XgGRfzVmSNJcu2TO9EZgkZ9tnqV8i5YxFhP8o/s400/11703176_721878751250118_8586412154628866424_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">Queremos agradecer a todos os alunos e internautas que
acompanham nossas publicações diariamente, pois chegamos a marca de mais de 24
mil acessos na página.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">Em apensa 04 anos de existência estamos caminhando para
se tornar um dos maiores blogs voltados a área da saúde. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%;"><span style="color: #38761d;">Estamos melhorando a cada dia para vocês alunos e
internautas! <b>#EmNovembro05Anos</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-78591731915032068802016-02-16T09:14:00.005-08:002016-02-16T09:25:49.539-08:00Dica Academia Lucinéa <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEF15TTP2KJfhnaWeZyEUhP_xoEXdR4NmYWqmpx3Kr7Q5z0AgILmoeaStRjNWndfIgzPh2jUK4-spGVKyW21_LvUEK_b8l0ZPy_EvIbCOXXWfvJ2LS9RJGBPlT2aQ2TAdimG_YTyikaLU/s1600/10857898_624982634273064_754324110883910076_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEF15TTP2KJfhnaWeZyEUhP_xoEXdR4NmYWqmpx3Kr7Q5z0AgILmoeaStRjNWndfIgzPh2jUK4-spGVKyW21_LvUEK_b8l0ZPy_EvIbCOXXWfvJ2LS9RJGBPlT2aQ2TAdimG_YTyikaLU/s400/10857898_624982634273064_754324110883910076_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Com a expectativa de vida aumentando, é importante se cuidar para envelhecer bem e com saúde!!!</span></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-65014172084356997692016-02-16T08:59:00.004-08:002016-02-16T09:03:45.057-08:00Alimentos benéficos para a saúde respiratória!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJYosos7wlLv4JEUKf51F5UtBAVHi00KItBv3IRbquiwyw-vVuwYczmXQnfaIU_HZ-H0Z-2MppDGxMY1VWdQZcj_ewEWxsCmHadinKPddu5_V0FRu93XWDs2MjjOeKJE9aq9FKq_1fpoo/s1600/Alimentos-Funcionais-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJYosos7wlLv4JEUKf51F5UtBAVHi00KItBv3IRbquiwyw-vVuwYczmXQnfaIU_HZ-H0Z-2MppDGxMY1VWdQZcj_ewEWxsCmHadinKPddu5_V0FRu93XWDs2MjjOeKJE9aq9FKq_1fpoo/s400/Alimentos-Funcionais-1.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "open sans" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "open sans" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Diversos estudos comprovam que existe uma ligação entre a nutrição e as crises de asma, portanto devemos ter cuidado com aquilo que colocamos no prato. Alguns nutrientes são potencialmente benéficos enquanto outros podem funcionar como desencadeadores dos sintomas.</span><br />
<span style="color: #38761d;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'open sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #38761d;"><span style="color: #6aa84f;">Cafeína</span><span style="color: #38761d;"> – </span></span></strong><span style="color: #38761d;">A cafeína funciona como broncodilatador, podendo revelar-se útil para melhorar os sintomas de falta de ar.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'open sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #38761d;"><strong style="box-sizing: border-box;">Maçãs – </strong>Um estudo britânico revela que comer duas a cinco maçãs por semana ajuda a reduzir em 32% o risco de asma.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'open sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #38761d;">Bananas</span><span style="color: #38761d;"> – </span></strong><span style="color: #38761d;">Ricas em vitamina B6, as bananas são um componente vital na dieta de quem sofre de problemas respiratórios. A vitamina B6 ajuda a reduzir a intensidade e a frequência das crises de asma.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'open sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #38761d;"><strong style="box-sizing: border-box;">Sementes de linhaça – </strong>Por serem ricas em magnésio, as sementes de linhaça ajudam a relaxar os músculos em volta dos brônquios e as vias aéreas, ajudando a mantê-las abertas.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'open sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #38761d;"><strong style="box-sizing: border-box;">Uvas, frutas cítricas, mirtilos e framboesas – </strong>Frutas ricas em quercetina têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-histamínicas, que ajudam no alívio dos sintomas.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'open sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #38761d;"><strong style="box-sizing: border-box;">Salmão, sardinha, tofu, canola – </strong>Alimentos ricos em Ômega 3 contêm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir os sintomas da asma. Contrariamente, alimentos ricos em gorduras Ômega 6, como margarinas, molhos de saladas, frituras como os salgadinhos, alimentos industrializados e comidas processadas podem aumentar o risco de crises de asma.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'open sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #38761d;"><strong style="box-sizing: border-box;">Cenoura, tomate, espinafre, couve, abóbora – </strong>Vegetais ricos em vitamina A têm um efeito protetor para o paciente com asma, auxiliando no desenvolvimento, manutenção, diferenciação e regeneração das células epiteliais dos pulmões.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'open sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<span style="background-color: #fdffe3; color: #274e13; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.6px; line-height: 21.76px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Pesquisa tirada do Site</span><span style="background-color: #fdffe3; color: #8cac0a; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.6px; line-height: 21.76px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> Receita de Vidas / Fontes;</span></div>
<ol style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><a data-cke-saved-href="http://www.health.com/health/gallery/0,,20672020_2,00.html" href="http://www.health.com/health/gallery/0,,20672020_2,00.html" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #337ab7; text-decoration: none !important;" target="_blank">http://www.health.com/health/gallery/0,,20672020_2,00.html</a></li>
<li style="box-sizing: border-box;"><a data-cke-saved-href="http://www.healwithfood.org/asthma/diet.php" href="http://www.healwithfood.org/asthma/diet.php" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #337ab7; text-decoration: none !important;" target="_blank">http://www.healwithfood.org/asthma/diet.php</a></li>
</ol>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-27861602521463257962016-02-16T08:40:00.002-08:002016-02-16T08:41:13.401-08:00Pacto do Bem <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkLDrkDMmcrbtC8aoticRCe22xPhLImXajR1bsP1g0jZe-7zqP4b6ne-9BK1RBTCMWa0nE-gnOY2rBw9LPd907zEptAw86tVHGr3sIZ1KQZIEPyU3A5LEW8vRfnP_NRL1xq0zIsvzFtbg/s1600/1935478_512882255557283_5930786103372676083_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkLDrkDMmcrbtC8aoticRCe22xPhLImXajR1bsP1g0jZe-7zqP4b6ne-9BK1RBTCMWa0nE-gnOY2rBw9LPd907zEptAw86tVHGr3sIZ1KQZIEPyU3A5LEW8vRfnP_NRL1xq0zIsvzFtbg/s400/1935478_512882255557283_5930786103372676083_n.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: left;">A Nutricionista Isabelle Zanoni aderiu à campanha do CFN (Conselho Federal de Nutrição) e desafia você também a participar. É o Pacto do Bem, a corrente pela alimentação saudável e adequada. </span></div>
<span style="color: #38761d;"><br style="background-color: white; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: left;" /></span>
<span style="color: #38761d;"><span style="background-color: white; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: left;">“A alimentação saudável e adequada é um direito humano básico que envolve a garantia ao acesso permanente e regular, de forma socialmente justa, a uma prática alimentar adequada aos aspectos biológicos e soc</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: left;">iais do indivíduo e que deve estar em acordo com as necessidades alimentares especiais; ser referenciada pela cultura alimentar e pelas dimensões de gênero, raça e etnia; acessível do ponto de vista físico e financeiro; harmônica em quantidade e qualidade, atendendo aos princípios da variedade, equilíbrio, moderação e prazer; e baseada em práticas produtivos adequadas e sustentáveis”. Guia Alimentar para a População Brasileira 2014.<br /><br />Para participar, basta tirar uma foto ou gravar vídeo respondendo a pergunta: “O que você melhoraria na sua alimentação?”. Marque com a hashtag <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/desafiocfn" style="cursor: pointer; text-decoration: none;">#DesafioCFN</a> aqui no facebook ou instagram e desafie um amigo a fazer o mesmo.<br /><br />A Nutricionista Isabelle Zanoni escolheu incluir mais alimentos orgânicos em suas refeições. E você?</span></span><br />
<br />Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-74272287206766399822016-02-15T10:25:00.003-08:002016-02-15T10:31:09.032-08:00Diferenças entre Whey Protein Concentrado, Isolado e Hidrolisado!<span style="color: #38761d;"><b><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Qual é a diferença entre os </span><em style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Whey Protein Concentrado, Isolado e Hidrolisado.</em></b></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: #38761d;"><b><em style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></em></b></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Hu9oyV1VhwsnxOuzBqOvdW8KccNFHh4SX_Nfpn2oh9R9yzmjF9qfcQLl4Vam9hLjjx1jkUX2YdwNW_qg9RKIEwPsd0VLvFF24e9-UShBCszarXrONArRzkAWKqVq4XwClSwJ0amWmi4/s1600/6505e07a-9f6a-49f1-a251-443e3140fbcf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Hu9oyV1VhwsnxOuzBqOvdW8KccNFHh4SX_Nfpn2oh9R9yzmjF9qfcQLl4Vam9hLjjx1jkUX2YdwNW_qg9RKIEwPsd0VLvFF24e9-UShBCszarXrONArRzkAWKqVq4XwClSwJ0amWmi4/s400/6505e07a-9f6a-49f1-a251-443e3140fbcf.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #38761d;"><b><em style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></em></b></span>
<span style="color: #38761d;"><br /></span>
<br />
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;">Resumindo, a Whey Protein é uma proteína que provém do soro do leite (considerado melhor fonte de proteínas), de alto valor biológico é a mais rica fonte de aminoácidos de cadeia ramificada (<a href="http://www.dicasdetreino.com.br/bcaa-o-que-e-como-e-porque-tomar/" style="text-decoration: none; transition: all 0.3s ease;" target="_blank">BCAA</a>). Fornece ao corpo o nível perfeito de aminoácidos para a força, recuperação e construção celular.</span></div>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;">Alguns efeitos da suplementação com Whey Protein:</span></div>
<ul style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="border: 0px none; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="color: #38761d;">Aumento de massa muscular magra;</span></li>
<li style="border: 0px none; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="color: #38761d;">Recuperação e reparo acelerado dos músculos;</span></li>
<li style="border: 0px none; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="color: #38761d;">Redução da ruptura muscular pós treino;</span></li>
<li style="border: 0px none; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="color: #38761d;">Aumenta a taxa metabólica.</span></li>
</ul>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="border: 0px none; font-family: MuseoSans700, Helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
Whey Protein Concentrado</h2>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;">Pode fornecer de 29 a 89% de proteína, dependendo do tipo de produto. Quanto menor o nível de proteína concentrada, maiores são os níveis de gordura e lactose, podendo conter grandes quantidades de imunoglobulinas e lactoferrinas. É mais utilizado como aditivo alimentar, devido seu baixo custo e processo de fabricação. Não é indicado para intolerantes à lactose. É a forma mais barata e rica em aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada, que permitem a liberação de componentes bioativos responsáveis pela aceleração do anabolismo e recuperação muscular.</span></div>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="border: 0px none; font-family: MuseoSans700, Helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
Whey Protein Isolado</h2>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;">É a forma de Whey mais pura, contendo cerca de 90% ou mais de proteína em sua composição. Além disso, a maioria das Wheys Isoladas são isentas de gordura e com menos de 1% de lactose, sendo o mais indicado para os portadores de intolerância à lactose. Possui todas as vitaminas e mineras do leite, além de todos aminoácidos essenciais, não essenciais e condicionalmente essenciais. Sua digestão é considerada ótima.</span></div>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="border: 0px none; font-family: MuseoSans700, Helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
Whey Protein Hidrolisado</h2>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;">Este tipo de Whey possui as cadeias de proteínas quebradas em menores segmentos, os peptídeos, tornando-o mais fácil e rápido de ser digerido. É um tipo de proteína que tem menores possibilidades de causar reações alérgicas. Pode conter traços de gordura, carboidratos, gordura e mineiras. Necessita de muitos litros de leite para ser confeccionado.</span></div>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;">Fique sempre atento à composição (ingredientes) do seu Whey, a legislação exige que os ingredientes sejam colocados em ordem de maior quantidade, e por incrível que pareça, existem alguns contendo maltodextrina como primeiro ingrediente, então, atenção!! Vale também observar o tipo de adoçante presente, dando preferência sempre à sucralose e evitando os adoçados com aspartame, etc.</span></div>
<div style="border: 0px none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 0.9em; line-height: 20.16px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;">Espero que tenha ficado um pouco mais claro a diferença entre eles, um grande abraço e até o próximo post!</span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-74499131936606580872016-02-15T09:46:00.000-08:002016-02-15T09:55:06.125-08:0020 alimentos que envenenam seu corpo ou o fazem envelhecer mais rápido!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRaRplBcRkJwk2XMEgY06AAPHn98YjnHG1ymNj-8AD20vfdctA9dJhg_TTJMtXrd5a-kUdObJd4ZEie5NL6N0LJKWiSZg9t28wr4EeR2ioSp6uob0KUUkKzPlorCNAfjeCcmR20ipuPa8/s1600/AAfej9o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRaRplBcRkJwk2XMEgY06AAPHn98YjnHG1ymNj-8AD20vfdctA9dJhg_TTJMtXrd5a-kUdObJd4ZEie5NL6N0LJKWiSZg9t28wr4EeR2ioSp6uob0KUUkKzPlorCNAfjeCcmR20ipuPa8/s400/AAfej9o.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">As gorduras saturadas se encontram no leite integral aumentando o risco de sofrer enfermidades cardíacas e reumatismo. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeFZCjjBFCYMR3hQYJY2B6qbuH4tLXmEe1AJy_Jv2aJgzuhBEoy4fK7I1Ug0JKqq_GbqfnWw5SEcs309AOZu3cxeaHXa_XZlhbHDnyf2CK7ThaXV9j0rDrc7tx7f2Ci2qWXWmH60ZHZpU/s1600/AAfeLv1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeFZCjjBFCYMR3hQYJY2B6qbuH4tLXmEe1AJy_Jv2aJgzuhBEoy4fK7I1Ug0JKqq_GbqfnWw5SEcs309AOZu3cxeaHXa_XZlhbHDnyf2CK7ThaXV9j0rDrc7tx7f2Ci2qWXWmH60ZHZpU/s400/AAfeLv1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">Os altos níveis de gorduras e sódio que se encontram nas salsichas e frios podem provocar problemas de circulação ou risco de enfermidades cardíacas.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic7DMbmXgjdSk-oC2PJbrOoSex-36huZmjse0EFJxvwdRnEWewnWh1E50x0vi4tkYGXNqFzWFW5YOpV0MVFbZRIr10GpTUYQCu5mDastMiRhJt2e_vFAV1CSqhxMHLiaq1e8J6fq6jJKM/s1600/AAfeNXa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic7DMbmXgjdSk-oC2PJbrOoSex-36huZmjse0EFJxvwdRnEWewnWh1E50x0vi4tkYGXNqFzWFW5YOpV0MVFbZRIr10GpTUYQCu5mDastMiRhJt2e_vFAV1CSqhxMHLiaq1e8J6fq6jJKM/s400/AAfeNXa.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">A proporção de açúcar que encontramos nestes doces pecados podem danificar o coração e especialmente prejudicar nossos dentes.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgboMva5h87MsyLzRbVZA5y1TW_nQw_4Jn1QpMzGN-Bm5ujH-xhdrxK1kz43edCXyODyprTLGpMXWZOejTo5gjnEnKUUjtLnaWyA5OMNT_ob_selZRp-IGXVO0ek5T8gX7jgrG3jEEFPms/s1600/AAfevW4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgboMva5h87MsyLzRbVZA5y1TW_nQw_4Jn1QpMzGN-Bm5ujH-xhdrxK1kz43edCXyODyprTLGpMXWZOejTo5gjnEnKUUjtLnaWyA5OMNT_ob_selZRp-IGXVO0ek5T8gX7jgrG3jEEFPms/s400/AAfevW4.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">As frutas são saudáveis! Mas as frutas em calda, enlatadas ou não, não o são, já que contêm grandes quantidades de açúcar que pode danificar nossa saúde.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_IoaB2MmYE-1Amme9vtRXxSnWJ6TbmGeVUw5e7f0Ip1VBmW_CP8BM7ADhuOINX6Ry8O06SjaMoviFmSzvxFquL2ddyo0o6WvWQDOyip-59fbQc73X31ylSTF8sGHwI5rtU6E0v4OjcBo/s1600/AAfeINI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_IoaB2MmYE-1Amme9vtRXxSnWJ6TbmGeVUw5e7f0Ip1VBmW_CP8BM7ADhuOINX6Ry8O06SjaMoviFmSzvxFquL2ddyo0o6WvWQDOyip-59fbQc73X31ylSTF8sGHwI5rtU6E0v4OjcBo/s400/AAfeINI.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">É certo que os adoçantes artificiais contêm menos calorias que o açúcar, porém não são necessariamente saudáveis. Eles têm um impacto muito negativo em nosso sistema digestivo e em nosso metabolismo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcp3HxFQs_5Vb0MdeKH9_D9tuDmGIydB-QfqtoKaQVdZHxOyFuj9QV_KEod8bx3jv2aiA8wNwVUURNElZkuQCbvNyV9K1Iqk_fGgHsTV6Fc3AA1nELgmSe7O0myIsKnWotDWIhyphenhyphenw8eS1o/s1600/AAfeQJ5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcp3HxFQs_5Vb0MdeKH9_D9tuDmGIydB-QfqtoKaQVdZHxOyFuj9QV_KEod8bx3jv2aiA8wNwVUURNElZkuQCbvNyV9K1Iqk_fGgHsTV6Fc3AA1nELgmSe7O0myIsKnWotDWIhyphenhyphenw8eS1o/s400/AAfeQJ5.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">O aroma artificial de manteiga que as pipocas de micro-ondas têm podem levar a enfermidades pulmonares. Cuidado também com as margarinas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHVgUb4Fax4g0uzD1hpAALeBErzUwUuGA0Kjre_RdkcJitplb7B7kby_KTLaYb9ppsKqYzVQje7ZZ0Q0CuEnWNy7FL3dzzj5tqgWsKo5_B-vBNHBcSZd6RMxBnH9Es2-svFLuC4cipSuE/s1600/AAfeINO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHVgUb4Fax4g0uzD1hpAALeBErzUwUuGA0Kjre_RdkcJitplb7B7kby_KTLaYb9ppsKqYzVQje7ZZ0Q0CuEnWNy7FL3dzzj5tqgWsKo5_B-vBNHBcSZd6RMxBnH9Es2-svFLuC4cipSuE/s400/AAfeINO.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">Os óleos comestíveis que absorvemos através de certos alimentos acarretam riscos significativos para nossa saúde. Eles têm um impacto negativo nos níveis de colesterol.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7QrfyfgX0Vzqxv73HcMh4lK2AEWW9HhyXsHyKM_wQdcI-zMfrlUh5y7OOW2e75fMpcHA3vITz02GVSFYiL_2emvGJm2C-pmgGqKacXZ_bAkSINX6sVcCX7CJAbrf2qsas-Pf1WCXWqk4/s1600/AAfeTgE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7QrfyfgX0Vzqxv73HcMh4lK2AEWW9HhyXsHyKM_wQdcI-zMfrlUh5y7OOW2e75fMpcHA3vITz02GVSFYiL_2emvGJm2C-pmgGqKacXZ_bAkSINX6sVcCX7CJAbrf2qsas-Pf1WCXWqk4/s400/AAfeTgE.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">Os molhos e condimentos como o ketchup, a maionese, os molhos de saladas industriais, etc. contêm grandes quantidades de açúcar, sal e conservantes, que é sabido podem levar a doenças cardíacas, entre outros problemas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGhPEZp5SkJcZS4GGW0KPVDpsvd2nkVlaD8ZB476E9PoV8nAy9AJWpPU6IBHwRBIx1josadyXqz78Jslz96BLkOtV5leBQoZloq41t63UvlIplWumzL4k03mIVn9mOaftfNvZwkvixfg8/s1600/AAfeQJe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGhPEZp5SkJcZS4GGW0KPVDpsvd2nkVlaD8ZB476E9PoV8nAy9AJWpPU6IBHwRBIx1josadyXqz78Jslz96BLkOtV5leBQoZloq41t63UvlIplWumzL4k03mIVn9mOaftfNvZwkvixfg8/s400/AAfeQJe.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">Comer muitas frituras pode provocar aterosclerose.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRCtjvm2viAo9ETOT3nxz5a4BO1t4rcCuSoC5A8zEW8_w2p2WPprZV_Nv_h42HYTfg-mqIqt6sdGe1ThQvZA0W_JZornIfDPqN2gALxRr9rPf4RmXomfDRqO_zpEJ43pZCQ0roe9bO4pQ/s1600/AAfej9N.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRCtjvm2viAo9ETOT3nxz5a4BO1t4rcCuSoC5A8zEW8_w2p2WPprZV_Nv_h42HYTfg-mqIqt6sdGe1ThQvZA0W_JZornIfDPqN2gALxRr9rPf4RmXomfDRqO_zpEJ43pZCQ0roe9bO4pQ/s400/AAfej9N.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">Recentemente em um estudo, ratos de laboratório foram alimentados utilizando grãos tratados geneticamente. Estes ratos sofreram tumores, acidentes renais e danos no fígado. Os ratos foram alimentados com milho transgênico NK603 que atualmente está autorizado em muitos países. Da mesma forma a soja transgênica é prejudicial à saúde.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRrjTk0Ah1tqZfyHz7FT26d1ZU8AD7GOCtpUBRDemvnW51TM-m0swqpl_lHIpZkeZKoLVJFIV5YrYoq3WkWky7MMIbEYtU3jdTIX2cIR-EJp-884jM6MjSSrCn3hamcMCgaL9aBVv3E8M/s1600/AAfeqQp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRrjTk0Ah1tqZfyHz7FT26d1ZU8AD7GOCtpUBRDemvnW51TM-m0swqpl_lHIpZkeZKoLVJFIV5YrYoq3WkWky7MMIbEYtU3jdTIX2cIR-EJp-884jM6MjSSrCn3hamcMCgaL9aBVv3E8M/s400/AAfeqQp.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">Os pesticidas ajudam a manter as frutas com aspecto fresco por mais tempo e a combater os insetos que as atacam. Porém justamente estes pesticidas são responsáveis por supostos riscos de câncer.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbZKD-DNmje1d62-VSwG0MEKsDt9tUZG62tKt-VWGuZ8s8mqXe41nVQieWvLjVAT7regUg6kL37A6jHbnqIdU7Jz_x-0_6Gz7irSqlNabr8ryaLBKb6V1PbbXGNFieSijCk9TsTcu_CY/s1600/AAfeytr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbZKD-DNmje1d62-VSwG0MEKsDt9tUZG62tKt-VWGuZ8s8mqXe41nVQieWvLjVAT7regUg6kL37A6jHbnqIdU7Jz_x-0_6Gz7irSqlNabr8ryaLBKb6V1PbbXGNFieSijCk9TsTcu_CY/s400/AAfeytr.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">A farinha branca comum aumenta os níveis de açúcar no sangue, que aumenta, por sua vez, os riscos de acidentes vasculares.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1pZrg-v9SBXDi4RAXRWd3Sn6o-6nbS3vZFLa5e8u0GJjlAxPVWJuQeMec24lQBJAg6Ipy-IiSBYvvRx2Rp5NSt68dUXQEMqkk9L3z1L653vQRxXZGsiRa2KL89cXK6RmgcWQEw0nG13s/s1600/AAfeome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1pZrg-v9SBXDi4RAXRWd3Sn6o-6nbS3vZFLa5e8u0GJjlAxPVWJuQeMec24lQBJAg6Ipy-IiSBYvvRx2Rp5NSt68dUXQEMqkk9L3z1L653vQRxXZGsiRa2KL89cXK6RmgcWQEw0nG13s/s400/AAfeome.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;">O bacon satura nossas veias com gorduras, que podem levar a um acidente cardíaco, entre outras coisas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPyGMkxD_fI3eGFEuuRmg_tL-0HoZcRrT1jVPHxFJzu82yDHE9vF5OKp8V5Jlv3eSDkIoSUSiBIGpkkEhxgTHratsc32Li0xcJ9Lxo-6ttEVWUpQIddIB86l33idzJABmVRLP_dwPYhzQ/s1600/AAfeLvD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPyGMkxD_fI3eGFEuuRmg_tL-0HoZcRrT1jVPHxFJzu82yDHE9vF5OKp8V5Jlv3eSDkIoSUSiBIGpkkEhxgTHratsc32Li0xcJ9Lxo-6ttEVWUpQIddIB86l33idzJABmVRLP_dwPYhzQ/s400/AAfeLvD.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><span style="color: #38761d;">As bebidas gasosas contêm altíssimas quantidades de açúcar, que podem conduzir a problemas do sistema nervoso e obesidade.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOiWatvgGLwa21NCyDlp-UQDuX-2-bACXMxG2yYK6fAAmnMAzKQs4sDdLLuRKMe1FBy_74QX_HwnSaRCYmUSPECUDYUCCJEafih5fj2xwri4yiQjOvkSi-iHYc-_UQXTGZpf4pjjlCgKM/s1600/AAfeQJz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOiWatvgGLwa21NCyDlp-UQDuX-2-bACXMxG2yYK6fAAmnMAzKQs4sDdLLuRKMe1FBy_74QX_HwnSaRCYmUSPECUDYUCCJEafih5fj2xwri4yiQjOvkSi-iHYc-_UQXTGZpf4pjjlCgKM/s400/AAfeQJz.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><span style="font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; line-height: 25.992px;">A junk food contém glutamato monossódico, que está diretamente relacionado com o diabetes e a depressão.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px;"><span style="font-family: "segoe ui" , "segoe wp" , "arial" , sans-serif; line-height: 25.992px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL8wgKsjl0wiZ5hhvVrxt2snBOx7UupCfdGqG1nrEF-FgHxgdPAX8auBWU_-qyjo3u6o5GTmNdJrbIJylYpBRNaplqai6IDUfZtB7rr5usTnHFOFKVJ6R_4PFQo5eGmggRMsG0j9vO7F4/s1600/AAfeGkg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL8wgKsjl0wiZ5hhvVrxt2snBOx7UupCfdGqG1nrEF-FgHxgdPAX8auBWU_-qyjo3u6o5GTmNdJrbIJylYpBRNaplqai6IDUfZtB7rr5usTnHFOFKVJ6R_4PFQo5eGmggRMsG0j9vO7F4/s400/AAfeGkg.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', 'Segoe WP', Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px; text-align: start;"><span style="color: #38761d;">As batatas fritas contêm uma enorme quantidade de gordura, sal, corantes artificiais etc. Precisa mais?</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', 'Segoe WP', Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px; text-align: start;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm5BHOJT0i_pLg7N72UDgkBgGjBHLhxh_UMIfqE9pGeZRBuccFkauzrpdS1XdrBDDbOTWLgZaUVMNG6-frgekEcHWqw8GYdAgwCeaXyzZ28473tGpRVVRJP8H9YCq3ysDHoz1nFG-NFa4/s1600/AAfeomk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm5BHOJT0i_pLg7N72UDgkBgGjBHLhxh_UMIfqE9pGeZRBuccFkauzrpdS1XdrBDDbOTWLgZaUVMNG6-frgekEcHWqw8GYdAgwCeaXyzZ28473tGpRVVRJP8H9YCq3ysDHoz1nFG-NFa4/s400/AAfeomk.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', 'Segoe WP', Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px; text-align: start;"><span style="color: #38761d;">As latas de conservas são revestidas com Bisfenol-A, para evitar a ferrugem. Esta substância é altamente tóxica e pode conduzir a problemas hormonais e enfermidades cardíacas. Felizmente, esta substância está proibida em vários países. É o produto proibido nas mamadeiras e outros produtos de plástico.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', 'Segoe WP', Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px; text-align: start;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxG5kAcjkq0KqeXREzJKS3m6VQ5V7eDh1y1yftttq7dci5gJkdt55d-CraAjWLSab7w57iNokKh-WIZT2zk33v-qbu9yWoZNhniXwmZEU79NPz_7WzYcfxH96szM18ehjSb8Ps7qVjZ5I/s1600/AAfeja4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="321" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxG5kAcjkq0KqeXREzJKS3m6VQ5V7eDh1y1yftttq7dci5gJkdt55d-CraAjWLSab7w57iNokKh-WIZT2zk33v-qbu9yWoZNhniXwmZEU79NPz_7WzYcfxH96szM18ehjSb8Ps7qVjZ5I/s400/AAfeja4.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', 'Segoe WP', Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px; text-align: start;"><span style="color: #38761d;">Os alimentos congelados estão repletos de conservantes. Estes conservantes espessam o sangue e aumentamo risco de enfermidades cardiovasculares, entre outras coisas.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', 'Segoe WP', Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px; text-align: start;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizEntlUbhr6Vewgm6WEO3cHXe7_0B9fKSNbBR34H57bQvsmNuqAZobCZfMklvhIIJ9ogItwzhFIp6yk0syW12npFaUJsiK_GdL78gDjN_nXJwpolowEUYuDgaUTVyub-qW1qXJ6akUgkY/s1600/AAfeNXJ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizEntlUbhr6Vewgm6WEO3cHXe7_0B9fKSNbBR34H57bQvsmNuqAZobCZfMklvhIIJ9ogItwzhFIp6yk0syW12npFaUJsiK_GdL78gDjN_nXJwpolowEUYuDgaUTVyub-qW1qXJ6akUgkY/s400/AAfeNXJ.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', 'Segoe WP', Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px; text-align: start;"><span style="color: #38761d;">O álcool pode nos deixar "alegres", porém está envenenando nosso fígado, atacando células que participam do processo de desintoxicação e freando o processo de purificação do fígado.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', 'Segoe WP', Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px; text-align: start;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEAjY7Z9Sv9KkYnWaJ7EEa60cuSroCyVI04C-GMusix3B62lfzgraDrp2te_fCmPzolzuuBh42U4iODEaz6rW1Bn7kovBrcEK0m8xN08qZur5pcMPw1bV41070FMYea8MNFYoS2L-xq9I/s1600/AAfevWF.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEAjY7Z9Sv9KkYnWaJ7EEa60cuSroCyVI04C-GMusix3B62lfzgraDrp2te_fCmPzolzuuBh42U4iODEaz6rW1Bn7kovBrcEK0m8xN08qZur5pcMPw1bV41070FMYea8MNFYoS2L-xq9I/s400/AAfevWF.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Segoe UI', 'Segoe WP', Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.992px; text-align: start;"><span style="color: #38761d;">Uma pessoa adulta consome aproximadamente entre 9 a 10 g de sal por dia. O excesso de sal produz um envelhecimento dos vasos sanguíneos e lhe dará um aspecto cansado.</span></span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-60089610986193578652016-02-12T04:02:00.000-08:002016-02-12T04:14:50.343-08:00Sibutramina<div style="border: 0px none; line-height: 20.16px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 0.9em; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhupXMkzY3ce5-ygf17qUQvPiogfsoK7Kk5K_XiPG3PQBL_x6Bl3OCt3H2EE3kr3BZ8kXUtJAMI2upKGmE2zWRfevchAsa_DkRsFmlZ9tLR_MpTUiuwTIMnIcvbNhHQJxy5baMJJNUmaJo/s1600/Sibutramina-e-seus-Efeitos-Colaterais.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhupXMkzY3ce5-ygf17qUQvPiogfsoK7Kk5K_XiPG3PQBL_x6Bl3OCt3H2EE3kr3BZ8kXUtJAMI2upKGmE2zWRfevchAsa_DkRsFmlZ9tLR_MpTUiuwTIMnIcvbNhHQJxy5baMJJNUmaJo/s400/Sibutramina-e-seus-Efeitos-Colaterais.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="font-size: 0.9em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
</div>
<div style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<div style="line-height: 15.1pt; margin: 0cm;">
<div style="font-size: 0.9em; line-height: 15.1pt; margin: 0cm;">
</div>
<h2 style="font-size: 0.9em; line-height: 15.1pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="color: #274e13; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 15.1pt;">A Sibutramina é um dentre vários remédios usados para controle e
“perda de peso”, creio que esse é o mais conhecido por isso usarei o nome dele
no post.</span></span></h2>
<h2 style="font-size: 0.9em; line-height: 15.1pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="color: #6aa84f; font-size: 11pt; line-height: 15.1pt;">Use Sibutramina somente com Recomendação Médica!</span></span></h2>
<h2 style="font-size: 0.9em; line-height: 15.1pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: #274e13; font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Existe benefício em usar a Sibutramina? Sim é claro, mais com
prescrição e doses recomendadas por um médico! O que a maioria dos usuários não
sabem são dos colaterais que eles geram.</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Sou a favor do uso da Sibutramina somente em casos restritos onde
a pessoa já passou do estágio gordo para obeso mórbido, quando a pessoa já não
consegue perder peso somente com a dieta e exercícios físicos, resumindo em
último caso mesmo!</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">O uso da Sibutramina ou outro similar a ele deve ser
prescrito por um profissional habilitado e não feito por conta própria ou pelo
fulano expert como muitos fazem.</span></span></h2>
<h2 style="font-size: 0.9em; line-height: 15.1pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: #274e13; font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">O que eu mais vejo por aí são na maioria mulheres em busca dessa
medicação para emagrecer para o verão ou naquele pensamento “preciso tomar
uma Sibutramina por que tenho que entrar naquele meu vestidinho de quando eu
tinha 18 anos”</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Ai a mulher toda ansiosa vai a busca do vulgo traficante de
medicamentos e compra 1 caixa de Sibutramina, segue as ordens dele de
tomar 3 comprimidos ao dia até acabar a caixa. A mulher começa a perder peso porque
deixa de comer devido a inibição no apetite, ela fica animada e compra mais uma
caixa e mais outra, perde o peso, entra no vestido e vai para festa!</span></span></h2>
<h2 style="font-size: 0.9em; line-height: 15.1pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="color: #274e13; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Após isso ela para drasticamente com o uso da medicação e começa a
tormenta na vida dela, a mesma começa a comer em dobro pelo aumento da
ansiedade gerada devido a parada drástica da dosagem do medicamento e começa em
menos de uma semana a ficar gorda e em 2 semanas sem usar a medicação lá está
ela mais pesada que antes.</span></span></h2>
<h2 style="font-size: 0.9em; line-height: 15.1pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: #274e13; font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">A parada brusca do uso gerou ansiedade e ela desconta na comida,
logo após mais algumas semanas ela está com peso acima do que antes do uso da
medicação e vem outro colateral pós uso desregrado, ela começa a ter depressão.</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Esses são alguns colaterais do uso dessa medicação, e por causa
disso a pessoa seja homem ou mulher que faz uso do mesmo sem prescrição médica
acaba emagrecendo rápido porém acaba engordando mais rápido ainda, gerando
assim o efeito sanfona. Além dos problemas relatados na história que criei, com
efeito sanfona a pele sofre uma agressão grande pois ela estica com o ganhando
peso, depois volta com a perda de peso e nisso surgem as estrias gigantes que
são o terror para qualquer mulher.</span></span></h2>
<h2 style="font-size: 0.9em; line-height: 15.1pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="color: #274e13; font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Bom o alerta foi dado, não sou médico… Porém já acompanhei pessoas
viciadas em Sibutramina que tinham surtos pós uso, isso incluindo até
psicóticos, ataques de nervosismo pela abstinência da medicação, crises
depressivas altas, ansiedade e o efeito sanfona do vai e vem de peso.</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Use em último caso, e se for usar procure um médico bom, ou tente
o caminho melhor que é uma reeducação alimentar, atividades físicas,
musculação, lutas, dança ou outro esporte que leve a queima calórica. Deixe a
medicação para quem realmente precise dela.</span></span></h2>
<div>
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><span style="background-color: #fdffe3; color: #274e13; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.6px; line-height: 21.76px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Pesquisa tirada do Site</span><span style="background-color: #fdffe3; color: #8cac0a; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.6px; line-height: 21.76px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> Dicas de Treino.</span></span></span></div>
<div style="font-size: 0.9em;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span><br /></div>
</div>
</div>
</div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-33879686710553684602016-02-12T03:56:00.000-08:002016-02-12T03:56:04.421-08:00Envelheça com saúde!!! #DicasDeTreino<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglka9TTUq1GLrp014itzT5281oOD3WP0pm0EAj5Z5JNWwJAovZ3hLDy2nVRPwF5wTnfK_ClYgesiVaEoegk7ZFnb8luJkXbYHHH8gl5gz7QdVp4UQa2x7aKVqHvtRcMGow-xKeuh6Rm8U/s1600/12373357_1099590186742332_1133220085664657618_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="397" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglka9TTUq1GLrp014itzT5281oOD3WP0pm0EAj5Z5JNWwJAovZ3hLDy2nVRPwF5wTnfK_ClYgesiVaEoegk7ZFnb8luJkXbYHHH8gl5gz7QdVp4UQa2x7aKVqHvtRcMGow-xKeuh6Rm8U/s400/12373357_1099590186742332_1133220085664657618_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-58046416188988191762015-11-25T10:03:00.000-08:002015-11-25T10:19:50.498-08:00Alcachofra ajuda na perda de peso e é rica em nutrientes<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
A alcachofra é um dos alimentos mais indicados pelos nutricionistas para quem deseja <a href="http://www.dietaesaude.com.br/afiliados/campanha/GoLink.aspx?link=9406&acesso=2&afiliado=13&utm_source=minhavida.com.br&utm_medium=site&utm_campaign=conteudo" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #009933; font-weight: 700; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease;" target="_blank">perder peso</a> por causa dos seus benefícios. Esse alimento ter um baixo valor calórico e ajuda no processo da digestão. É um alimento rico em vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, cobre, cálcio, enxofre, iodo, ferro, fósforo, zinco, potássio, sódio e manganês e fibras.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG1VRBU6Olvfs92HaVVZ9CoJCT1hysHQ9NpbGexIoNPdbBnUZ0AxFlG6HLJURpRac45CFVmSDKofZhdvbLwyZsHjX0ioso_EioU2NA7JJ1lCSg1VZU853EzmfBdPf2hOTPfJNgfgHKP1Y/s1600/como-comprar-alcachofra-cha-de-alcachofra-alcachofra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG1VRBU6Olvfs92HaVVZ9CoJCT1hysHQ9NpbGexIoNPdbBnUZ0AxFlG6HLJURpRac45CFVmSDKofZhdvbLwyZsHjX0ioso_EioU2NA7JJ1lCSg1VZU853EzmfBdPf2hOTPfJNgfgHKP1Y/s320/como-comprar-alcachofra-cha-de-alcachofra-alcachofra.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
O alimento é rico em uma substância chamada cinarina, componente encontrado nas folhas verdes e sementes da alcachofra que confere sabor característico e que estimula tanto a produção de sais biliares pelo fígado como a secreção do mesmo pela vesícula, melhorando o processo digestivo, absorção de algumas vitaminas, melhora a função hepática. Além disso, age como fator protetor contra o desenvolvimento de dislipidemia (colesterol alto) e hipertrigliciridemia. </div>
<div class="textoCorrido publicidadeTeAds" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
Mas, para que alcachofra seja uma aliada da perda de peso é importante consumir da maneira correta e na quantidade certa. Além disso, ela possui uma variedade de antioxidantes, que são substâncias que agem contra a ação de radicais livres (substâncias circulantes em nosso organismo que aceleram a morte celular, levando ao envelhecimento precoce e aumentam a chance de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, câncer, entre outras), prevenindo o desenvolvimento destas doenças crônicas, degenerativas ou ligadas aos processos do envelhecimento. </div>
<div class="teAds" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px;">
</div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
Os principais antioxidantes presentes na planta são os carotenoides luteína, zeaxantina, betacaroteno que podem até desenvolver ações preventivas ao câncer de mama ou diminuir as chances de doenças oculares como catarata e degeneração macular. A vitamina C é outro antioxidante presente e ela está diretamente ligada à formação de colágeno, manutenção e integridade das paredes capilares e formação dos glóbulos vermelhos do sangue. Ela também atua no metabolismo de alguns aminoácidos e vitaminas do complexo B e auxilia na facilitação da absorção do ferro, na formação dos dentes e ossos e favorecimento da cicatrização de queimaduras. </div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
A vitamina C age na primeira linha de defesa contra radicais livres, promovendo resistência a infecções através da atividade imunológica de algumas células de defesa e do processo de reação inflamatória. </div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
As antocianinas são encontradas nas alcachofras de cor arroxeada e são anticancerígenos. A planta ainda é rica em inulina, substâncias prebiótica que ajuda no desenvolvimento de bactérias para o intestino que favorecem o seu funcionamento. </div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
A alcachofra é rica em fibras alimentares. Elas auxiliam na manutenção de uma flora bacteriana intestinal saudável, melhorando o ritmo intestinal, contribuindo para o controle do colesterol e de glicose no sangue (prevenção e controle de diabetes) e diminuem o risco de certos tipos de câncer, como o de colón. Mas é muito importante salientar que a flora bacteriana intestinal está diretamente ligada ao sistema imunológico. Isto significa dizer que intestino saudável, sistema imunológico reforçado. </div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
As vitaminas do complexo B presentes na alcachofra agem como fatores de formação de glóbulos vermelhos e são relevantes para a produção do material genético prevenindo má formação fetal. Já a vitamina K auxilia no processo de coagulação de sangue. </div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
A alcachofra também oferece minerais como potássio para regular a pressão do pH sanguíneo ajudando nos processos digestivos, o manganês que possui uma função de antioxidante e colabora para os processos metabólicos e o fósforo para ajudar na regeneração de tecido e assegurar a saúde dos ossos e dentes. Todos os minerais ajudam no bom funcionamento do sistema imunológico. A alcachofra pode ser consumida com a salada ou em versão de chá. </div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
Além do baixo valor calórico (cerca de 50kcal por 100g), as fibras podem auxiliar no processo de emagrecimento, pois aumentam a sensação de saciedade. Porém, não basta tomar chá ou consumir alcachofra, é importante aliar um estilo saudável baseado no exercício físico e também seguir com uma <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/17867-alcachofra-ajuda-na-perda-de-peso-e-e-rica-em-nutrientes?utm_source=Social&utm_medium=facebook&utm_campaign=feed_alimentacao" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #33cc66; font-weight: 700; outline-offset: -2px; outline: -webkit-focus-ring-color auto 5px; transition: all 0.5s ease;">alimentação saudável</a>para que ocorra a perda de peso saudável. </div>
<div id="teadstv" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px;">
<div id="teadstv-ad" style="box-sizing: border-box;">
<div id="google_ads_iframe_/1085151/_ros_intext_0__container__" style="border: 0pt none; box-sizing: border-box;">
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</div>
</div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-53469462621071188712015-09-22T04:13:00.002-07:002015-09-22T04:27:22.543-07:00Beterraba ajuda a combater o câncer e hipertensão<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10.5px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="color: #38761d; font-family: Open Sans, sans-serif;"><b><span style="font-size: 15px; letter-spacing: -0.03em; line-height: 21.4286px;">A raiz é rica betaniacina e nitratos, mas deve ser </span><span style="font-size: 15px; letter-spacing: -0.45px; line-height: 21.4286px;">consumida</span><span style="font-size: 15px; letter-spacing: -0.03em; line-height: 21.4286px;"> com moderação, por ser rica em </span><span style="font-size: 15px; letter-spacing: -0.48px; line-height: 21.4286px;">carboidratos</span></b><span style="font-size: 15px; letter-spacing: -0.45px; line-height: 21.4286px;">.</span></span><br />
<span style="color: #38761d; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: -0.45px; line-height: 21.4286px;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-jmrm8BYnytRbcFJcF8piPMa0uvkbj3tSqhEpNFJPDkWxSqhlD61aEbqsgmfIbzc_utwMIRmKnjYYznhyphenhyphenYcTOEOcSZHFlgdvEIsCxwxz2MGyqCziKlLBwzRctEUMyUvL_xCan6bo1hE8/s1600/beterraba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-jmrm8BYnytRbcFJcF8piPMa0uvkbj3tSqhEpNFJPDkWxSqhlD61aEbqsgmfIbzc_utwMIRmKnjYYznhyphenhyphenYcTOEOcSZHFlgdvEIsCxwxz2MGyqCziKlLBwzRctEUMyUvL_xCan6bo1hE8/s320/beterraba.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #38761d; font-family: Open Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: -0.45px; line-height: 21.4286px;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #333333; line-height: 21.4286px;">A beterraba é uma raiz que possui sabor adocicado e é rica em </span><a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/18160-fibras-melhoram-o-transito-intestinal-e-ajudam-a-emagrecer" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; box-sizing: border-box; color: #009933; font-weight: bold; line-height: 21.4286px; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease;" target="_blank">fibras</a><span style="color: #333333; line-height: 21.4286px;">, carboidratos, fonte de </span><a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17906-ferro-previne-a-anemia-e-e-bom-para-o-coracao" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; box-sizing: border-box; color: #009933; font-weight: bold; line-height: 21.4286px; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease;" target="_blank">ferro</a><span style="color: #333333; line-height: 21.4286px;">, cobre, magnésio, manganês, cálcio, potássio, nitratos,</span><a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17627-vitamina-a-e-essencial-para-a-visao-e-o-crescimento" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; box-sizing: border-box; color: #009933; font-weight: bold; line-height: 21.4286px; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease;" target="_blank">vitamina A</a><span style="color: #333333; line-height: 21.4286px;">, </span><a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17559-vitamina-c-melhora-a-imunidade-e-diminui-o-estresse" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; box-sizing: border-box; color: #009933; font-weight: bold; line-height: 21.4286px; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease;" target="_blank">vitamina C</a><span style="color: #333333; line-height: 21.4286px;">, vitamina E, vitamina K, antioxidantes importantes como carotenoides e licopeno. </span><br />
<span style="color: #274e13;">O pigmento que dá a beterraba sua cor roxo-avermelhado é a betacianina, e é um poderoso agente de combate ao <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/c%C3%A2ncer" style="background: transparent; border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; box-sizing: border-box; color: #009933; font-weight: bold; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease;" target="_blank">câncer,</a> principalmente contra câncer de cólon, de acordo com diversos estudos. Os glóbulos sanguíneos absorvem a betacianina e podem aumentar a capacidade de transporte de oxigênio em até 400%. Possui também um fitonutriente chamado proantocianidinas que é anticancerígeno. </span></div>
<div class="textoCorrido publicidadeTeAds" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">As beterrabas são excelentes fontes de <a href="http://www.minhavida.com.br/temas/vitaminas-do-complexo-B" style="background: transparent; border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; box-sizing: border-box; color: #009933; font-weight: bold; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease;" target="_blank">vitaminas do complexo B</a>, tais como B1, B2, B5, B6 e B9. Esta última, chamada também de <a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/18134-acido-folico-e-aliado-do-cerebro-das-gestantes-e-do-coracao" style="background: transparent; border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; box-sizing: border-box; color: #009933; font-weight: bold; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease;" target="_blank">ácido fólico</a>, é importantíssima para a mulher grávida para o desenvolvimento normal da coluna vertebral da criança. </span></div>
<div class="teAds" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px;">
</div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">E o suco de beterraba é muito alcalino que o torna eficaz no tratamento da acidose. Beber regularmente o suco pode ajudar a aliviar a constipação. </span></div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">Essa raiz também é rica em fitoesteróis, que são substâncias vegetais não produzidas pelo organismo humano. A fibra de beterraba vermelha promove a redução do <a href="http://www.minhavida.com.br/saude/temas/colesterol" style="background: transparent; border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; box-sizing: border-box; color: #009933; font-weight: bold; text-decoration: none; transition: all 0.5s ease;" target="_blank">colesterol</a> em 30 a 40%.</span><br />
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">Além disso, a beterraba possui nitratos, substâncias que produzem no sangue um tipo um gás conhecido como óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e as artérias e reduz a pressão arterial. Por isso, um estudo britânico da Universidade Rainha Mary, em Londres, publicado no jornal Hypertension da American Heart Association, constatou que um copo de 250 militros de suco de beterraba por dia é suficiente para diminuir em 7% a pressão arterial. Ou seja, essa raiz é aliada de quem tem hipertensão. </span></div>
<h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -0.05em; line-height: 1.1; margin: 21px 0px 20px;">
<span style="color: #6aa84f;">
E o açúcar?</span></h3>
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">O açúcar da beterraba depois de pronto é quimicamente idêntico do açúcar da cana, cada um com uma composição de 100% sucrose (sacarose). O açúcar de beterraba é utilizado principalmente no norte da Europa, e o açúcar da cana de açúcar é usado pela grande maioria do mundo. Para ter uma distinção entre eles na Europa, é adicionado cerca de 1 a 3% de melaço ao açúcar de cana branco para lhe dar uma cor acastanhada. </span></div>
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">Uma pessoa com <a href="http://www.minhavida.com.br/saude/temas/diabetes" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; box-sizing: border-box; font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">diabetes</a> deve ter uma alimentação bem balanceada e se estiver com a glicemia controlada pode usar a beterraba crua ou cozida na salada (1 pires dos de chá no máximo por refeição). </span></div>
<h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -0.05em; line-height: 1.1; margin: 21px 0px 20px;">
<span style="color: #6aa84f;">
Como consumir a beterraba</span></h3>
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">De acordo com um estudo britânico da Universidade Rainha Mary, em Londres, citado anteriormente, um copo por dia e/ou a ingestão de uma beterraba pequena diária é o suficiente para ter todos os benefícios da beterraba. O ideal é consumi-la crua ou cozida e de preferência com a casca, que conserva melhores os nutrientes.</span></div>
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">É muito importante fazer a escolha adequada da beterraba. Prefira com tamanho pequeno e médio pois são mais macias e saborosas. Observe se a casca está lisa e sem manchas ou rachaduras e se tiver folhas, estas devem ser de cores homogêneas e brilhantes, pois seu consumo é recomendado devido ao alto teor de nutrientes. </span></div>
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">As beterrabas cruas tem uma substancia importante chamada betaína que, segundo estudos, diminui a substâncias inflamatórias no nosso corpo, auxiliando na redução de diversas doenças e envelhecimento. </span></div>
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">Mas a beterraba pode ser consumida em geral nas saladas, sucos, omeletes, cozida no feijão, entre outros. </span></div>
<h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -0.05em; line-height: 1.1; margin: 21px 0px 20px;">
<span style="color: #38761d;">
Beterraba é aliada de quem pratica exercícios</span></h3>
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">Ingerir suco de beterraba auxilia a aumentar a resistência física e permite que atletas, principalmente em provas de resistência como corrida e ciclismo, consigam exercitar por até 16% de tempo a mais, de acordo com um estudo realizado pela University of Exeter, do reino Unido. </span></div>
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">O suco de beterraba contém alto teor de nitrito, que é transformada em nitrato (nitração) e a mesma se modifica para óxido nítrico (NO2). O óxido nítrico, como já foi citado, é responsável de fazer um relaxamento da musculatura da parede dos vasos sanguíneos, resultando em uma vasodilatação e aumento do fluxo de sangue, diminuindo a pressão arterial, aumentando a absorção de nutrientes nos músculos do corpo. Isso resultará em aumento de massa magra, aumento de força (devido maior velocidade da contração da fibra muscular) e uma melhor recuperação muscular após o exercício com um incremento a mais de resistência física. </span></div>
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; line-height: 21.4286px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">No pré-treino prefira ingerir o suco (que leva uma beterraba pequena ou média com água) até 60 minutos antes do treino, tempo suficiente para ter o aumento da perfusão sanguínea. </span></div>
<span style="line-height: 21.4286px;"><span style="color: #274e13;">Há também o suco rosa, que é a combinação de laranja com beterraba crua, resultado de um estudo publicado no Journal of Applied Physiology pelo professor Andy Jones. Este estudo demonstra que a mistura melhora em até 10% o desempenho físico, e ainda ajuda na recuperação muscular. A grande vedete deste suco é a beterraba que é uma excelente fonte de óxido nítrico, que promove a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a absorção de micronutrientes no organismo. A laranja por sua vez, além de ser rica em vitamina C, tem a função de combater os radicais livres que são gerados com os exercícios físicos. </span></span><span style="color: #333333;"> </span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-81404247327664027622015-07-15T11:44:00.001-07:002015-07-15T11:52:05.789-07:00Riscos à saúde do coração!<div class="MsoNormal">
<div class="MsoNormal">
<b>Uso excessivo de
analgésicos pode trazer riscos à saúde do coração!<o:p></o:p></b><br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT1JOF20mT1PzvrD9WnJ8jTxORbB-NbK7UNWZn4V5YBMBi07R71i56uOrw4GB6HzpBPqE8a8RQHfQvw_w11mw4D4Bj1wJIkGzJYzfHt1Tiwfl6BeLXgz0hS7z8nxPSX21TZHBD60yyo7U/s1600/analgesico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT1JOF20mT1PzvrD9WnJ8jTxORbB-NbK7UNWZn4V5YBMBi07R71i56uOrw4GB6HzpBPqE8a8RQHfQvw_w11mw4D4Bj1wJIkGzJYzfHt1Tiwfl6BeLXgz0hS7z8nxPSX21TZHBD60yyo7U/s320/analgesico.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="color: #274e13;">Órgão de saúde dos
Estados Unidos faz alerta sobre o uso desses medicamentos comprados sem receita
médica.</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Ninguém gosta de sentir dor. É por isso que os analgésicos
são uma classe de medicamentos que não falta nas caixinhas de primeiros
socorros de muitas famílias. Muitos podem ser comprados sem receita médica, o
que facilita o acesso a essas medicações. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">No entanto, a FDA (organização dos Estados Unidos que regula
alimentos e medicamentos, equivalente à Anvisa aqui no Brasil) fez um alerta
essa semana ao uso indiscriminado desse tipo de medicamento. Remédios como a
ibuprofeno, diclofenaco e naproxeno estão relacionados ao aumento dos casos de
infarto e AVC. Eles também podem causar o aumento da pressão arterial. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">De acordo com o órgão, mesmo o uso em curto prazo pode
aumentar os riscos de problemas cardiovasculares. Pessoas com doenças
cardiovasculares estão em maior risco. Para consumir esses remédios de forma
mais segura, é importante ter orientação médica, usar sempre a dose mínima
recomendada e não consumir dois desses medicamentos de uma vez.</span><br />
<span style="color: #274e13;"><br /></span>
<span style="background-color: #fdffe3; color: #274e13; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Pesquisa tirada do Site</span><span style="background-color: #fdffe3; color: #8cac0a; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> Minha Vida</span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-29670204628770985712015-07-14T05:19:00.003-07:002015-07-14T05:20:39.856-07:00Dicas De Saúde<span style="color: #274e13;"><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;">Os exercícios mais recomendados para quem</span><strong style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;"> deseja perder barriga e ter um abdômen bonito e </strong><strong style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;">definido</strong><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;"> são os próprios exercícios abdominais que devem ser praticados todos os dias de 15 a </span><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;">30 minutos e além disso a prática da corrida ajuda a acelerar a queima de gordura abdominal</span><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;">além de melhorar o condicionamento físico.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8QHuCBjG4h6dN_EIoWTW0k5kzzv-GtqFfsvKW8iN2HAtrjIZKM6TkFMxIs458remSw4Js5djSb-cA28SQC5v8oMN-Z0S4X4zdCxMXlPdM5l7RZxH4eIvRpDtz88EXrx6HtGesn85xr8/s1600/exerc%25C3%25ADcios-para-perder-barriga-e-culote2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8QHuCBjG4h6dN_EIoWTW0k5kzzv-GtqFfsvKW8iN2HAtrjIZKM6TkFMxIs458remSw4Js5djSb-cA28SQC5v8oMN-Z0S4X4zdCxMXlPdM5l7RZxH4eIvRpDtz88EXrx6HtGesn85xr8/s320/exerc%25C3%25ADcios-para-perder-barriga-e-culote2.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #274e13;"><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;">Definir o abdômen não é um bicho de sete cabeças quando são realizadas atividades </span><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;">regularmente tendo como objetivo a eliminação de gordura na barriga e o fortalecimento dos</span><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;">músculos abdominais.</span></span><br />
<span style="color: #274e13;"><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;">Existem muitas variações de exercícios que secam a barriga e portanto se você é uma dessas </span><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;">pessoas que não aguenta mais se olhar no espelho e ficar frustrado(a) ao ver uma barriga</span><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Raleway; font-size: 14px; line-height: 25.2000007629395px;">saliente e cheia de pneuzinhos, é hora de se mexer e conquistar a barriga de seus sonhos.</span></span>Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-11323201593241935232015-07-13T10:10:00.002-07:002015-07-13T13:28:19.673-07:00Qual é o Melhor Termogênico Natural Para Emagrecer?<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Termogênicos são substâncias que possuem a capacidade de
aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e promovendo a queima
de gordura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Existem no mercado diversos suplementos termogênicos que
prometem emagrecer rápido, mas a boa notícia é que você pode incluir na sua
alimentação um termogênico natural, que não possui os efeitos colaterais
associados aos produtos industrializados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">O consumo regular de alguns alimentos termogênicos pode
ajudar você a eleva seu metabolismo e queimar as gorduras indesejadas.</span><o:p></o:p><br />
<span style="color: #274e13;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyWMIhSi4OfVCKpcVKBPOoQ-JEdyw8hicHrNykF46l6uY4CMp5Nw2TQka9N7994VjXpiFZMiKh2GJ364ZsCAnsruLa9xIK3Us7wY8HIt-Vs-8Oeo4crXcFptnRSuUzfiGcqUz6M5mZEHQ/s1600/pimenta-620x330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyWMIhSi4OfVCKpcVKBPOoQ-JEdyw8hicHrNykF46l6uY4CMp5Nw2TQka9N7994VjXpiFZMiKh2GJ364ZsCAnsruLa9xIK3Us7wY8HIt-Vs-8Oeo4crXcFptnRSuUzfiGcqUz6M5mZEHQ/s320/pimenta-620x330.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt;">Metabolismo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Primeiramente, vamos explicar o que exatamente é o
metabolismo, de que tanto se fala. A todo instante, milhares de reações
químicas acontecem dentro do nosso corpo, permitindo que todas nossas funções
vitais ocorram em sincronia. Pois a esse conjunto de reações que permitem a
existência da vida, damos o nome de metabolismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">E para que o metabolismo ocorra, é necessário que ele receba
energia. Quanto mais energia um organismo gasta para manter suas funções, maior
será seu metabolismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">E de onde vem essa energia? Exatamente, da nossa
alimentação. Resumindo: nos alimentamos para fornecer energia para nosso corpo
realizar todas as funções de que necessita para operar adequadamente.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt;">O que é termogênese?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">A palavra termogênese significa, literalmente, criação de
calor. Ela se refere à produção de calor pelo nosso organismo, para manter
estável nossa temperatura corporal. Os seres vivos de “sangue quente” gastam
energia para produzir ou dispersar calor, de acordo com as variações do
ambiente ao seu redor ou então suprimindo suas necessidades internas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">A termogênese está associada ao metabolismo porque ela
necessita de calorias (energia) para ocorrer, podendo alterar a taxa
metabólica. Por exemplo: em um dia frio, o corpo precisa produzir mais calor
para poder elevar sua temperatura. Os pelos ficam eriçados, a transpiração
diminui e logo em seguida aparecem os tremores. Isso é um sinal de que o corpo
está queimando energia para produzir calor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">O contrário também ocorre: quando você entra em um ambiente
muito quente, você logo começa a transpirar. O suor é a maneira que o corpo
encontra para baixar sua temperatura, e nesse processo também há consumo de
energia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Como veremos a seguir, no entanto, não é somente o calor ou
o frio que induzem a produção de calor no nosso corpo.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt;">Tipos de Termogênese<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Existem três tipos de termogênese:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Termogênese relacionada ao exercício: durante a atividade
física, os músculos geram calor para poderem funcionar mais eficientemente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Termogênese não associada a exercícios: também é chamada de
termogênese termo-regulatória, pois é responsável por manter a temperatura
corporal estável. Ocorre quando realizamos nossas tarefas diárias, como
escrever, levantar, escovar o dente, etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Termogênese induzida pela dieta: quando nos alimentamos, o
corpo necessita de energia para realizar a digestão. Esse processo gera calor –
por esse motivo, às vezes transpiramos quando fazemos uma refeição grande e
pesada. Também é conhecida como termogênese alimentar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Ou seja: além de mudanças na temperatura ambiente, a prática
de atividade física e a alimentação também ajudam a produzir calor e gastar
energia.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt;">Termogênese Alimentar<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Acabamos de ver que uma das funções que demandam energia do
organismo é exatamente a digestão. Quando nosso estômago recebe um alimento, é
necessário que ele seja degradado em “pedaços” menores, para que possa ser
absorvido e utilizado adequadamente pelo nosso corpo. Esse processo de digestão
consome bastante energia, e de acordo com o tipo de alimento consumido, esse
gasto energético poderá ser maior ou menor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">A esse consumo de energia pelo organismo para realizar a
digestão e a consequente produção de calor dá-se o nome de termogênese
alimentar. Calcula-se que aproximadamente 10% do nosso gasto metabólico diário
seja devido à digestão de alimentos.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt;">O que é um termogênico natural?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Os alimentos não necessitam todos da mesma quantidade de
energia (calorias) para serem digeridos. Alimentos que não requerem muito
esforço para serem metabolizados, como por exemplo uma fatia de pão branco, não
estimulam o gasto de muita energia pelo organismo. Já alimentos mais complexos,
como as proteínas ou os cereais integrais, por exemplo, demandam uma grande
quantidade de energia para poderem ser quebradas em aminoácidos e digeridas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Quando um alimento possui a capacidade de elevar o gasto
energético do nosso corpo durante a sua metabolização, ou quando aumenta a
produção de calor pelo organismo, dizemos que ele é um termogênico natural.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt;">Para que serve o termogênico natural?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Muitas vezes nós acabamos fornecendo mais energia para o
corpo do que ele na verdade necessitaria para suas atividades. Quando isso
ocorre, essa energia excedente acaba sendo estocada, e na forma que menos
desejamos: gordura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Indesejada, a gordura funciona como um estoque de energia
para os momentos em que nosso corpo não recebe combustível suficiente, como nos
períodos em que ficamos por muito tempo sem nos alimentarmos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Então, além de ficarmos horas sem comer, o que é
absolutamente prejudicial à saúde e deve ser evitado, o que podemos fazer para
ajudar a queimar essa gordura acumulada? Ou mesmo impedir o acúmulo de mais
gordura?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">As principais opções são: praticar atividade física e
consumir alimentos que promovam a utilização da gordura como fonte de energia
extra para digestão ou produção de calor. E quais são esses alimentos? Os
termogênicos naturais.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Um alimento termogênico natural pode auxiliar na perda de
peso porque aumenta a produção de calor pelo organismo, aumentando assim o
metabolismo.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt;">Alimentos Termogênicos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Podemos dizer que você pode elevar a termogênese através da
dieta de duas maneiras: consumindo alimentos que necessitem de muita energia
para sua digestão, ou então utilizando alimentos que aumentem a produção de
calor no organismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Na primeira opção, temos as proteínas, que são os nutrientes
mais termogênicos que consumimos em nossa dieta. Para poder digerir e absorver
100 calorias fornecidas pelas proteínas, nosso corpo precisa gastar outras 30
calorias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Para efeito de comparação, quando consumimos 100 calorias de
gordura (uma colher de óleo, por exemplo), nosso corpo precisa de somente 2 ou
3 calorias para sua digestão.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Já na segunda opção, temos os alimentos que “esquentam”
nosso corpo, como a pimenta, o gengibre e o chá verde.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt;">Chá Verde<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Existem duas substâncias que tornam o chá verde um
termogênico natural: a cafeína e as catequinas, uma classe de polifenois. Uma
acentua o efeito da outra, contribuindo para tornar o chá verde um ótimo
termogênico natural. Os polifenóis também são ótimos antioxidantes,
contribuindo para o rejuvenescimento e a prevenção de doenças.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Para obter os benefícios do chá verde, no entanto, é
necessário tomar de 3 a 4 xícaras por dia, uma quantidade que pode vir a afetar
o sono devido à cafeína.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt;">Gengibre<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Pesquisadores afirmam que o gengibre pode aumentar em até
10% o gasto energético do organismo quando consumido com regularidade. O
gengibre possui em sua composição gingerol e shogaol, duas substâncias
responsáveis pelo seu sabor ardido e pela sua capacidade termogênica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Utilizado há milênios pelos povos asiáticos, essa raiz é
ótima para aquecer o corpo em um dia frio, na forma de chá ou acrescentada à
sopa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Para um maior efeito termogênico do gengibre, experimente
acrescentá-lo ralado aos seus sucos, ou corte pequenos cubinhos e acrescente à
salada. A quantidade indicada para obter os benefícios do gengibre é de 2 a 3
fatias todos os dias.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt;">Pimenta<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">A pimenta vermelha possui uma substância chamada capsaicina,
que é responsável pelo seu sabor picante. A capsaicina tem o poder de elevar
significativamente a termogênese. Um estudo feito no Japão demonstrou que
homens e mulheres que haviam consumido capsaicina durante a refeição tiveram um
aumento no metabolismo logo em seguida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Dê preferência para a pimenta fresca, pois os molhos prontos
podem possuir outros ingredientes para amenizar o seu ardor e diminuir o poder
da pimenta de ser um termogênico natural.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt;">Melhor termogênico natural<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">O melhor termogênico natural que podemos encontrar facilmente
é a pimenta vermelha, que possui a capacidade de aumentar em até 20% a queima
de gordura pelo organismo. Para que seu efeito seja visível, no entanto, é
necessário um consumo diário, o que pode ser um pouco difícil para algumas
pessoas devido ao sabor picante da pimenta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Já o chá verde não tem o inconveniente do sabor ardido, mas
possui por sua vez cafeína, que pode atrapalhar o sono. E também é necessário
um consumo diário para que seus efeitos sejam sentidos pelo organismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">O gengibre é saboroso, mas também picante se consumido em
grande quantidade. Existem conservas de gengibre, mas elas devem ser consumidas
com moderação porque possuem sal e muitas vezes açúcar em excesso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Portanto, o ideal é que você consuma um pouco de cada
termogênico natural todos os dias, garantindo todos os seus benefícios e sem
queimar a boca!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">E vale lembrar também que todo termogênico natural ajuda a
queimar gorduras, mas não fará você emagrecer se não for combinado com uma
dieta equilibrada e com um déficit de calorias.</span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-78902616763193791562015-07-08T05:01:00.004-07:002015-07-08T05:14:13.492-07:00Como seu corpo responde após os exercícios na academia<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; letter-spacing: -0.03em; line-height: 1.1; margin: 0px 0px 20px;">
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13; font-size: small;">Sentir fome, cansaço e dor após os treinos é esperado, mas
em algumas situações pode ser preocupante.</span></div>
</h2>
<div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4285717010498px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">Sentir dores após os treinos na academia é normal, principalmente, quando estamos iniciando um programa de exercícios, quando mudamos nosso treino, intensificamos as cargas e mudamos os exercícios. </span></div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4285717010498px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">As dores musculares após os treinos na academia ocorrem devido ao micro rompimento de fibras musculares. Quando treinamos rompemos (micro rompimentos) o tecido muscular. O resultado disso é a ocorrência de microlesões musculares nos primeiros dias dos treinos musculares, pequenas rupturas do músculo causadas pelo excesso de esforço. Com alguns dias, o músculo começa a se reconstruir, por isso o repouso após os treinos é muito importante. </span></div>
<div class="textoCorrido publicidadeTeAds" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4285717010498px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">O cansaço após uma sessão de exercícios na academia também é normal, mas em casos de fadiga intensa é sinal que os treinos foram muito fortes. O controle do programa de exercícios é essencial para que o praticante não ultrapasse seus limites. Esse controle é realizado através de avaliações e um estudo do condicionamento físico atual do indivíduo, onde a atuação do Profissional de Educação Física é muito importante para que ele possa elaborar uma periodização de treinos controlando treinos mais fortes e treinos mais leves para evitar as fadigas excessivas. O ideal é sentirmos maior disposição no dia seguindo ou mesmo nos dias em que realizamos os exercícios. Há um aumento considerável no ânimo e disposição das pessoas que fazem exercícios regulares. </span></div>
<div class="teAds" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4285717010498px;">
</div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4285717010498px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">Sentir mais fome após intensificarmos o treinamento ou iniciar um programa de exercícios é comum. Estamos gastando mais calorias no nosso dia a dia, mas isso não é sinal que devemos comer mais, devemos sim equilibrar a balança. Procure ajustar as intensidades dos treinos com o seu treinador, e ficar atento a uma alimentação saudável. Procure alimentos mais nutritivos e evite os carboidratos simples e alimentos com muita gordura, pois serão muito prejudiciais para a sua evolução. </span></div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4285717010498px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">A dor que você nota nos dias posteriores ao treino é diferente da dor (queimação e ardor) que você sente durante o treino e também é diferente de uma dor de lesão muscular. É essencial a conscientização das diferenças dessas dores, como a dor dos treinos, dor boa, que ocorre um dia ou dois depois do treino, e a dor de lesões, dores ruins, de lesões nas articulações e músculos. A dor boa, por mais forte que ela seja, ela não impede você de fazer outras atividades físicas, apesar da dor você consegue executar qualquer movimento com perfeição, diferente das dores de lesões, que causam muita dor ao movimentar as áreas afetadas e aparecem algumas horas depois do treino. </span></div>
<div class="textoCorrido " style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4285717010498px; margin-bottom: 10.5px;">
<span style="color: #274e13;">Observe sempre as reações do seu corpo, o que ocorre após os exercícios, se aumenta ou diminui sua fome, se você está mais cansado ou com mais disposição, se sente mais sede, são resposta que o seu organismo dá aos estímulos provocados pelos exercícios, e são muito importantes para traçarmos os programas de treinos. Mantendo a regularidade dos seus treinos e respeitando o seu organismo os primeiros resultados apareceram em menos de um mês e resultados consideráveis em três meses de treinos.</span><span style="color: #333333;"> </span><br />
<span style="color: #333333;"><br /></span>
<span style="background-color: #fdffe3; color: #274e13; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Pesquisa tirada do Site</span><span style="background-color: #fdffe3; color: #8cac0a; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> Minha Vida</span></div>
</div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-32294646945747046222015-06-22T04:04:00.003-07:002015-06-22T04:18:19.309-07:00Criolipólise<div class="MsoNormal">
<b>Criolipólise e ultrassom são algumas das técnicas eficazes
no combate aos pneuzinhos.</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipd_ELeMCPI5VYFNWGYfe8gQZQZwkdJpoc9_eCZAKHeQCf62GK52-Ouow7NTlfMewCjuYFam8-3uiDqHsJBqccYpXAGB5DjIhuZGrtooOa4RoPWzcF4Hs7S4-G-3uoTAJ3viZzRGX-OkA/s1600/13016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipd_ELeMCPI5VYFNWGYfe8gQZQZwkdJpoc9_eCZAKHeQCf62GK52-Ouow7NTlfMewCjuYFam8-3uiDqHsJBqccYpXAGB5DjIhuZGrtooOa4RoPWzcF4Hs7S4-G-3uoTAJ3viZzRGX-OkA/s320/13016.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">O acúmulo de gordura em algumas áreas específicas do corpo é
tão comum que a busca por tratamentos que amenizem o problema é cada vez maior.
"Tudo o que comemos além do necessário vai sendo estocado como gordura localizada",
conta o dermatologista Cláudio Mutti, membro da Sociedade Brasileira de
Dermatologia. As áreas mais comuns de depósito de gordura nas mulheres são
abdômen, flancos - os famosos "pneuzinhos" - e culotes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Há ótimas opções para amenizar essa gordura, mas vale
lembrar que não tratam sobrepeso e obesidade. "Nada substitui uma vida
regrada com boa alimentação e atividade física", afirma o médico. Associe
esses bons hábitos aos melhores tratamentos estéticos e colha resultados mais
rápidos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Criolipólise</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard,
essa técnica usa baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada. O
aparelho é colocado na superfície da pele e a camada gordurosa é congelada até
temperaturas negativas. Cláudio Mutti explica que, em contato com a baixa
temperatura, as células de gordura - chamadas de adipócitos - se rompem
totalmente. Em consequência, o corpo entende que elas não fazem mais parte do
organismo e as expele naturalmente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Em até três meses após a sessão, entre 20 e 25% da área
submetida ao tratamento estético será eliminada. Esse tratamento está
contraindicado a gestantes, a quem tem alergia ao frio, caso exista tumores no
local em que será aplicada a técnica ou se se houver flacidez.</span><br />
<span style="color: #274e13;"><br /></span>
<span style="background-color: #fdffe3; color: #274e13; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Pesquisa tirada do Site</span><span style="background-color: #fdffe3; color: #8cac0a; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> Minha Vida</span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-78383231877855446382015-05-23T05:20:00.001-07:002015-05-23T05:30:45.321-07:00Apetite do adolescente é maior devido ao crescimento e mudanças físicas<div class="MsoNormal">
<b>Orientação quando aos horários e a qualidade do alimento são
fundamentais no período.</b><br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWVrzx93B87qBCt4KV_g1-o3_qo7nBzkromFEhGFTLXqpaDiYdOhlkPsiM1rzWFDZkapXcQbBHCgb8UhVWhizE4xjDVVni7gd76v2TllwBGjlbSFOVEwrykWW8V50ymZ33LlLiiq6hSno/s1600/comendo-lanche.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWVrzx93B87qBCt4KV_g1-o3_qo7nBzkromFEhGFTLXqpaDiYdOhlkPsiM1rzWFDZkapXcQbBHCgb8UhVWhizE4xjDVVni7gd76v2TllwBGjlbSFOVEwrykWW8V50ymZ33LlLiiq6hSno/s320/comendo-lanche.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Quem tem filhos mais velhos em casa provavelmente já
percebeu: adolescentes tendem a comer muito. O apetite natural do ser humano
está diretamente relacionado com a necessidade energética gasta em determinada
atividade ou momento da vida. Os períodos com grande velocidade de crescimento
e de transformações do corpo requerem muita energia, sendo os principais os 2
primeiros anos de vida e a adolescência.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">A adolescência é uma fase de grandes mudanças físicas, tanto
no quesito desenvolvimento puberal, com o corpo infantil tomando formas
adultas, quanto no quesito estatura, que nas meninas gira em torno de 9 cm ao
ano e nos meninos 11 cm ao ano nos dois anos de crescimento acelerado,
conhecidos como estirão. Para dar conta de tanto gasto energético, o organismo
instintivamente aumenta a sensação de fome, acarretando uma grande mudança no
apetite dos jovens, tanto em quantidade quanto em qualidade e frequência, sendo
estas mudanças ainda mais marcantes no sexo masculino.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Se por um lado a quantidade aumenta, não podemos dizer o
mesmo da qualidade. Aumentar a quantidade de comida seguindo a necessidade do
corpo é excelente, mas é preciso ficar atento, pois nem sempre a qualidade das
opções dos jovens é a melhor. Adolescentes tendem a fazer escolhas alimentares
calóricas, dando preferência aos carboidratos e às gorduras, que lhes dá
satisfação rápida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">O aumento da independência que ocorre neste momento de vida,
associada aos longos períodos fora de casa - seja na escola, no trabalho ou com
amigos - faz com que diversas refeições sejam feitas sem a supervisão dos pais.
Estudos demonstram que os erros alimentares mais comuns na adolescência são o
excesso de energia proveniente de gorduras e açucares e a baixa ingestão de
nutrientes como o ferro, importante elemento para a manutenção da capacidade
física e das funções cognitivas, e o cálcio, fundamental para a formação óssea
e prevenção de osteoporose, além das vitaminas.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">O hábito de pular refeições também se instala no período,
principalmente o café da manhã, por conta do sono matinal intenso que surge
neste período ou com o intuito de emagrecimento. Este hábito não é saudável e
está provado que pessoas que pulam refeições tendem a ser mais obesas do que
aquelas que comem regularmente, pois a fome faz com que "belisquem"
mais, geralmente alimentos de baixa qualidade nutricional.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">O hábito de comer
sem horários definidos, às vezes passar tardes inteiras diante do computador
comendo alimentos gordurosos e tomando bebidas açucaradas, outras vezes passar
longos períodos sem comer nada, também é um erro frequente nesta faixa etária.
A orientação correta é realizar 5 a 6 refeições diárias (a cada 3 horas), com 3
refeições principais e lanches entre elas. Surge a vontade do controle do peso
e da forma física, com o início de dietas muitas vezes sem orientação, baseadas
em princípios errados e maléficos ao organismo em crescimento.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Fazer pelo menos uma refeição ao dia com os pais é um
recurso importante na prevenção dos possíveis riscos aos quais os adolescentes
possam estar expostos, sejam eles alimentares ou comportamentais. E não é só de
supervisão que estou falando, é de diálogo. São nestes momentos em família que
experiências são trocadas, orientações são dadas e princípios básicos de
educação, saúde e segurança são ensinados.</span><br />
<span style="color: #274e13;"><br /></span>
<span style="background-color: #fdffe3; color: #274e13; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Pesquisa tirada do Site</span><span style="background-color: #fdffe3; color: #8cac0a; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> Minha Vida</span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-52459173751375685082015-05-17T16:08:00.001-07:002015-05-17T16:09:26.484-07:00Vacina cubana que previne câncer de pulmão será testada nos Estados Unidos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgymUAmfBt2ngSYeU9-C7QxkQif4BOpXQXovxgdmXjWoiVSzbKBZ988knR_nYQZpU2CF8YWx7fKIDaEqjzIHjyzj4HYUS2MlZYQfSJiWKd3MzVQd9flU_1RUKFXLlPHErLLcnxbm5u0h30/s1600/VACINA-12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgymUAmfBt2ngSYeU9-C7QxkQif4BOpXQXovxgdmXjWoiVSzbKBZ988knR_nYQZpU2CF8YWx7fKIDaEqjzIHjyzj4HYUS2MlZYQfSJiWKd3MzVQd9flU_1RUKFXLlPHErLLcnxbm5u0h30/s320/VACINA-12.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #274e13;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Com o estreitamento do relacionamento entre Estados Unidos e
Cuba, uma nova relação médica está surgindo também. De acordo com a revista
Wired, depois da visita do governador de Nova York ao país houve uma
aproximação entre o Roswell Park Cancer Institute e o Centro de Imunologia
Molecular de Havana, para falar principalmente sobre o desenvolvimento de uma
vacina a possível prevenção do câncer de pulmão. A iniciativa é importante,
visto que esse tipo de tumor é um dos tipos de maior mortalidade no mundo,
correspondendo a 30% das causas de morte por câncer. Ele é a principal causa de
morte por câncer entre homens e segunda causa entre as mulheres. Isso ocorre,
principalmente, porque o câncer de pulmão. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">A ideia do acordo é que a vacina seja desenvolvida em
conjunto com Cuba e que os testes clínicos sejam feitos nos Estados Unidos,
para aprovação da Federal Drug Administration, órgão que regulariza a venda de
medicamentos e alimentos nos EUA e é considerado como referência no mundo todo.
A expectativa é que eles consigam aprovação para os teste em cerca de seis ou
oito meses, relatou Candence Johnson, CEO do Roswell Park Center Institute à
revista Wired americana. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">O acordo foi feito porque desde 2011 há em Cuba a
Cimavax-EGF, uma vacina que hoje é usada principalmente para o tratamento do
câncer de pulmão de células não pequenas. A tecnologia levou 25 anos de
pesquisa no país, local em que esse tipo de tumor é a quarta causa de mortes. A
vacina é composta de uma proteína que impede principalmente o crescimento e
metástase desse câncer, ao criar anticorpos que ajudam o corpo a conter a
doença. Isso acaba tornando a doença tratável, mesmo que ela continue sendo
crônica. Esse tipo de tratamento é importante, já que o câncer de pulmão
normalmente é diagnosticado tardiamente. <o:p></o:p></span></div>
<span style="color: #274e13;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Como existem outros medicamentos com essa finalidade nos
Estados Unidos, os planos do Roswell Park Center Institute são testar a vacina
como uma forma de prevenir esse tipo de doença, além de testar seu princípio
para outros tipos de tumor, como câncer de próstata, câncer de mama e câncer de
cólon.</span><br />
<br />
<span style="background-color: #fdffe3; color: #274e13; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Pesquisa tirada do Site</span><span style="background-color: #fdffe3; color: #8cac0a; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; text-align: justify;"> Minha Vida</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisG325h60zl6F58EOLeATuxPyrm1sywLARf7ktcfjjCoXB3LygAkkTGt3o2XY3sLe9Ke2X-4wU_4RNC2EVJXHnb111CZd55H9KAYlWoEBU17Sh-Hv3BN5vnkIKXGnh4j-oU6zlmu2goDg/s1600/detox-melancia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisG325h60zl6F58EOLeATuxPyrm1sywLARf7ktcfjjCoXB3LygAkkTGt3o2XY3sLe9Ke2X-4wU_4RNC2EVJXHnb111CZd55H9KAYlWoEBU17Sh-Hv3BN5vnkIKXGnh4j-oU6zlmu2goDg/s320/detox-melancia.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Fruta também é benéfica para o cérebro e ajuda a regular os
hormônios</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">A Melancia apresenta uma boa fonte de vitaminas A, B6, C,
potássio e fitoquimicos importantes como o licopeno e a citrulina.A cor
avermelhada da polpa da melancia tem grande concentração de um poderoso
antioxidante chamado licopeno, que neutraliza os radicais livres (substâncias
nocivas ao corpo e os grandes responsáveis pelo envelhecimento da pele e
aparecimento de diversos tipos de câncer). Além disso, a melancia também contém
quantidades moderadas de potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento
de todas as células do corpo, órgãos e tecidos. Outro fitoquímico importante
presente na melancia é chamado citrulina que é convertida em arginina, um
aminoácido importante na entrega de nutrientes para o músculo. A quantidade de
vitamina B6 (piridoxina) presente na melancia é significativa e contribui no
mecanismo de geração de energia do corpo e regulação do sistema nervoso. Uma
deficiência desta vitamina pode causar dificuldades para dormir e para
aprender.O gosto adocicado da melancia vem da frutose, açúcar natural fonte de
carboidrato que funciona no organismo como um estoque de energia, ajudando no
ótimo funcionamento do cérebro, nervos, medula óssea e nos glóbulos vermelhos.
Também é importante na hidratação corporal, já que é composta por aproximadamente
93% de água.Além dos benefícios da melancia, as sementes da fruta também não
devem ser desprezadas, pois apresentam propriedades nutricionais que fazem bem
para a saúde. Elas são ricas em zinco, mineral que ajuda a aumentar a imunidade
do organismo e em ácidos graxos, que contribuem para o bom funcionamento do
metabolismo regulando os hormônios.Comer melancia é uma ótima forma de
conseguir estas vitaminas de uma forma natural.Não existe informação sobre a
quantidade diária recomendada de melancia. No entanto, sabemos que é importante
fazer um rodízio, variando o consumo de frutas diariamente.</span><br />
<b><br /></b>
<div class="MsoNormal">
<b>Como consumir a melancia</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">A melancia pode ser consumida de várias maneiras, seja ao
natural, em forma de suco, espetinho de frutas, acrescentada na salada de
frutas ou pode fazer parte de uma salada com folhas verdes e um molho de
hortelã e nozes, por exemplo. Além disso, sua semente pode ser torrada e
consumida como aperitivo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Mito da melancia</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Não existem alimentos exclusivamente indigestos para todas
as pessoas. Cada indivíduo é mais sensível a esse ou aquele ingrediente. No
entanto, a melancia tem fama injusta de indigesta. A impressão de que a fruta
causa má digestão vem dos movimentos intestinais que ela causa em função de
suas fibras insolúveis. Na verdade, a digestão da melancia é fácil, já que ela
é composta basicamente por água.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Artigo elaborado com a colaboração da nutricionista Paula
Crook, da Patrícia Bertolucci Consultoria em Nutrição.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Pesquisa tirada do Site</span> Minha Vida</div>
<div>
<span style="color: #274e13; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
</div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-31628080796931726532015-05-15T13:29:00.004-07:002015-05-15T13:29:56.851-07:00Academia Lucinéa Arte e Dança<br />
<span style="color: #274e13;"><span style="background-color: #fdffe3; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; text-align: justify;">Estamos trabalhando a cada dia para nos tornar o maior blog de saúde e bem-estar do estado de São Paulo. Cuide da sua saúde sempre e melhore com nossas dicas!</span><br style="background-color: #fdffe3; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;" /><span style="background-color: #fdffe3; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; text-align: justify;">Veja matérias novas e mais antigas no </span><em style="background-color: #fdffe3; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.6000003814697px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Links - Todas as matérias publicadas no blog.</em></span>Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-90071879377897424952015-01-20T11:00:00.002-08:002015-05-15T13:21:38.754-07:00Dia do Farmacêutico<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiut9Q-XUv5TZZC5iV_t4kdQMaA7B1RRCWfk3s_9KT8EQ9CmirKcPb66Xk6dPCcVvFa3Exn_RKEX-w9lvco876EXuKBmMQejzBM_xfm8cOzC7r1v8uuvPVgPP8ugUYOJpISjreVBtNpy-o/s1600/10410188_763866483683549_944357942656157766_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiut9Q-XUv5TZZC5iV_t4kdQMaA7B1RRCWfk3s_9KT8EQ9CmirKcPb66Xk6dPCcVvFa3Exn_RKEX-w9lvco876EXuKBmMQejzBM_xfm8cOzC7r1v8uuvPVgPP8ugUYOJpISjreVBtNpy-o/s1600/10410188_763866483683549_944357942656157766_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: #274e13;">Hoje, 20 de janeiro, é comemorado o Dia do Farmacêutico,
data escolhida em função da fundação da Associação Brasileira de Farmacêuticos
(ABF), em 20 de janeiro de 1916. Na época, era a maior instituição representativa
da categoria, no País.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Esses profissionais são especialistas no uso de fármacos e
medicamentos – e seus efeitos e/ou consequências no organismo humano ou animal.
De uma maneira geral, podem trabalhar em farmácias, hospitais, indústrias,
laboratórios de análises clínicas, cosméticos, agricultura, prevenção de pragas,
distribuição, transporte e desenvolvimento de medicamentos, entre outras
funções e lugares.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Para ser farmacêutico é necessário gostar de estudar e
entender disciplinas como química, farmacologia e fisiologia, além de
matemática e até estatística. Também é importante saber fornecer orientações
quanto ao uso de medicações, o que pode e o que não pode, por exemplo, ser
ingerido com leite, sucos ácidos e água – já que tudo é uma combinação química.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Atuação do farmacêutico<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Como citado anteriormente, o ramo de atuação dos
farmacêuticos é amplo e abrange a área da saúde pública e privada, podendo
envolver desde um grande laboratório que produz medicamentos e até mesmo
hospitais, local em que esse profissional auxilia a equipe médica no que diz
respeito a utilização de determinados medicamentos.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: #274e13;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">No Brasil, há mais de 70 ramos de atuação para os
profissionais de farmácia, como: administração de laboratório clínico,
administração hospitalar, auditoria farmacêutica, biofarmácia, farmácias em
geral (dermatológica, hospitalar, homeopática, clínica, etc), hematologia
clínica, microbiologia, toxicologias (clínica, ambiental, ceterinária, forence,
etc), vigilância sanitária e mais.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #fdffe3; color: #8cac0a; font-family: Calibri; font-size: 14px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Pesquisa tirada do Site </span><span style="background-color: #fdffe3; color: lime; font-family: Calibri; font-size: 14px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">LIG Diagnósticos Especializados</span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-512446236326793972015-01-20T10:52:00.002-08:002015-05-15T13:21:57.776-07:00Os benefícios do brócolis para a saúde!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqA3GFRCUhje7HnzEFUqxmyHbs6_Lxo7sdqa4NzdekzpYhznLBTjTTfnyLPLmtxfLz7EqZ4DSbpiP5vP76AatO146mmmPlgRKU-q9X6udcZyVfI4l3yILNPQWXicry0Jsl_WiS7NCy9ZM/s1600/lig_0043_14d_serie_nutricao_01_brocolis.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqA3GFRCUhje7HnzEFUqxmyHbs6_Lxo7sdqa4NzdekzpYhznLBTjTTfnyLPLmtxfLz7EqZ4DSbpiP5vP76AatO146mmmPlgRKU-q9X6udcZyVfI4l3yILNPQWXicry0Jsl_WiS7NCy9ZM/s1600/lig_0043_14d_serie_nutricao_01_brocolis.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">A quantidade de nutrientes que o brócolis fornece é um bom
incentivo para incluir esse vegetal na dieta! Ele é uma excelente fonte de
ácido fólico, antioxidantes, fibras, cálcio e vitaminas A e C.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Vários estudos científicos já apontaram seus benefícios à
saúde, como proteger o coração, melhorar o funcionamento do intestino e
reforçar a imunidade.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Logo abaixo listamos algumas vantagens que o consumo deste
alimento pode proporcionar:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Imunidade: esse vegetal é rico em ácido fólico, substância
importante para garantir uma gravidez saudável, melhorar a imunidade do
organismo, beneficiar o sistema nervoso e permitir o bom desenvolvimento das
células sanguíneas, ou seja, evitar a anemia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Combate ao câncer: rico em antioxidantes que combatem os
radicais livres das células, o brócolis pode ser um aliado no combate ao
câncer. O sulforafano, presente no vegetal, é alvo de diversos estudos por ter
grande eficácia na prevenção e no tratamento de tumores. Alguns resultados
apontam que essa substância consegue destruir apenas as células cancerígenas,
deixando intactas as demais células saudáveis do órgão afetado pela doença.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Sem gastrite: o brócolis também é aliado do bom
funcionamento do estômago e do intestino. De acordo com um estudo publicado na
revista Cancer Prevention Research, o sulforafano do vegetal reduz o nível de
infecção pela bactéria Helicobacter pylori, que infecta a mucosa do estômago e
pode provocar úlcera, gastrite e até mesmo câncer de estômago.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Cérebro saudável: o ácido fólico do brócolis pode ser um
ótimo protetor para o cérebro. Especialistas do US National Institute on Aging
analisaram 579 pessoas com mais de 60 anos de idade. Eles observaram que os
adultos habituados a consumir, pelo menos, 400 microgramas de ácido fólico por
dia tinham um risco 55% menor de desenvolverem Alzheimer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Prevenção e combate da artrite: a artrite é uma inflamação
em uma ou mais articulações, causada pela quebra da cartilagem que as protegem.
Pesquisadores da Inglaterra incentivam o consumo de brócolis para ajudar a
prevenir e tratar esse problema, uma vez que o sulforafano pode diminuir essa
destruição da cartilagem. Eles ainda pretendem realizar outros estudos para
confirmar se essa substância pode penetrar nas articulações e reverter o
desenvolvimento da doença.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: #274e13;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Como consumir: para preservar ao máximo os nutrientes do
brócolis, prefira prepará-lo cozido ou no vapor. Temperar com alho ou azeite
fornece um sabor especial ao vegetal. Você também pode utilizá-lo no preparo de
sopas, suflês ou arroz.</span><br />
<br />
<span style="background-color: #fdffe3; color: #8cac0a; font-family: Calibri; font-size: 14px; line-height: 21.7600002288818px; text-align: justify;">Pesquisa tirada do Site </span><span style="background-color: #fdffe3; color: lime; font-family: Calibri; font-size: 14px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Minha Vida / LIG Diagnósticos Especializados </span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-315894616376358643.post-9358870298304102472015-01-20T10:44:00.001-08:002015-05-15T13:22:15.355-07:00Narguilé Pode Causar Câncer!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhse4asrSX907x14125BsiGFocqx6dzv2vkdzptbVsgk7Wony6XbPiTKP-P2MCgWkvim9CyXkhQps-VQ67r1gHmz_7TeNTR5gHR4LD3NDPcapvAACvg4fF7qXrORfqxZbOPqi9D6UuawIs/s1600/Dia-de-Combate-ao-Fumo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhse4asrSX907x14125BsiGFocqx6dzv2vkdzptbVsgk7Wony6XbPiTKP-P2MCgWkvim9CyXkhQps-VQ67r1gHmz_7TeNTR5gHR4LD3NDPcapvAACvg4fF7qXrORfqxZbOPqi9D6UuawIs/s1600/Dia-de-Combate-ao-Fumo.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">No imaginário popular, quem fuma narguilé, recipiente no
qual a fumaça passa por um filtro de água antes de ser aspirada, não sofre com
os efeitos nocivos do tabaco.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Mas, segundo informações da Organização Mundial da Saúde,
utilizar o cachimbo por 20 a 80 minutos, tempo que duram em média as sessões,
corresponde à exposição a todos os componentes tóxicos presentes na fumaça de 100
cigarros.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: #274e13;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;">Atrelado a isso, além de causar dependência, estudos
associam o uso de narguilé ao desenvolvimento de cânceres de pulmão, boca e
bexiga, entre outras doenças.</span><br />
<br />
<span style="background-color: #fdffe3; color: #8cac0a; font-family: Calibri; font-size: 14px; line-height: 21.7600002288818px; text-align: justify;">Pesquisa tirada do Site </span><span style="background-color: #fdffe3; color: lime; font-family: Calibri; font-size: 14px; line-height: 21.7600002288818px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">LIG Diagnósticos Especializados</span></div>
Academia Lucinéahttp://www.blogger.com/profile/10270441030494412214noreply@blogger.com0