Dicas do Dia a Dia
>> segunda-feira, 26 de novembro de 2012
Viva mais e melhor
Durma mais
Privar o corpo do sono impede que ele realize diversas funções essenciais, como a produção de alguns hormônios. Por isso, prepare o ambiente ideal para descansar e durma pelo menos 8 horas.
Melhore suas refeições
Quem consome mais frutas, legumes e verduras fornece mais nutrientes para o bom funcionamento do corpo e melhora seu sistema de defesa. Diminua a ingestão de gorduras e açúcares que, em excesso, são prejudiciais.
Controle o estresse
Pessoas estressadas tendem a adotar hábitos de vida pouco saudáveis. Comer fast-food, reduzir o tempo de sono e não ter tempo para se exercitar são algumas das características de pessoas que estão sempre nervosas.
Controle o peso
O sobrepeso e a obesidade são fatores de risco para inúmeras doenças. Entretanto, com uma alimentação balanceada, a prática regular de exercícios e acompanhamento médico é possível controlar o ganho de peso.
Melhore suas refeições
Quem consome mais frutas, legumes e verduras fornece mais nutrientes para o bom funcionamento do corpo e melhora seu sistema de defesa. Diminua a ingestão de gorduras e açúcares que, em excesso, são prejudiciais
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